tag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post5769469727950133697..comments2023-06-28T16:41:32.993+03:00Comments on Emmin ja Terhin treeniblogi: Kuulumisia heinäkuulta!! (Terhi)Terhi Immonenhttp://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-40917322006994787632013-09-04T10:57:06.578+03:002013-09-04T10:57:06.578+03:00Anteeksi että koko juttu ihan jäänyt... APUA! :D
T...Anteeksi että koko juttu ihan jäänyt... APUA! :D<br />Tää on niin tätä kun miljoona juttua :D Mutta siis sitä minkä postasin nin 2xviikossa ei peräkkäisinä päivinä.. Oikeassa ohjelmassa on joka päivälle eri treeeni ja sitä tehdään 4 x viikossa jopa.. Ne liikkeet on osa vaan niin outoja ja siinä sovelluksessa on omat videot mutta verkosta ei niitä löydy joten ihan mahdottomuus saada ne lukijoille.. :/ PEriaatteessa ainut mahis on ladata se sovellus itse.. :(<br />Ja sit en voi tehdä sitenkään että kuvaan ne itse uudestaan ja laitan tänne kun se olisi kopiointia suoraan ja laitonta siten.. :(Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-42269801524107478082013-08-25T21:06:59.401+03:002013-08-25T21:06:59.401+03:00Tossa kesällä kerroit siitä athlean x ohjelmasta, ...Tossa kesällä kerroit siitä athlean x ohjelmasta, kuinka usein se pitäis tehdä? Koska siinä ohjelmassa on vaan day 1, day 2 ja niin edelleen, eli tulisko toi tehdä kahtena päivänä peräkkäin? Tuleeko sieltä erikseen joku lepopäivä ?Sarahttps://www.blogger.com/profile/13423232033378482881noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-81062427849436652672013-08-12T15:37:15.098+03:002013-08-12T15:37:15.098+03:00Moikka! :) Juu ehdottomasti onnistuu :) Itse asias...Moikka! :) Juu ehdottomasti onnistuu :) Itse asiassa tuossa uusimmassa postauksessa 8:n viikon kiinteytystreeni on siinä saliohjelmassa mun olkapääliikkeet ;)<br /><br />1. pystypunnerrus 8-12 x 3-4<br />2. Vipunosto sivuille 8-12 x 3-4<br />3.a Vipunosto eteen 8-12x 3-4<br />3.b Vipunosto taakse istualtaan 8-12 x 3-4<br />4. Pystysoutu 8-12 3-4x<br /><br />Eli taka- ja etuolkapäät supersarjana :) Muut paikkaharjoitteluna :)<br /><br />Ja tosiaan eka aina lämmittelykierros kevyillä painoilla 15-20 toistoa ja sit noiden pääsarjojen kimppuun :) Reilusti rautaa :) Mä itse käytän 8-10kg painoja :) ekalla kierroksella voit tehdä sen 12 ja vimpalla käy toi 8 :) Kunhan et viimeistä toistoa jaksa tehdä ;)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-53702986888904480902013-08-12T15:22:36.253+03:002013-08-12T15:22:36.253+03:00:D joskus toivon et sais olla ohuempi ja sileempi ...:D joskus toivon et sais olla ohuempi ja sileempi :D paksut ja karheet :D tollaset ulkomaalaisen hiukset :DTerhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-83447699982748432852013-08-07T20:44:03.319+03:002013-08-07T20:44:03.319+03:00Ihanat hiukset! :) Heikuules, noi sun olkapäät näy...Ihanat hiukset! :) Heikuules, noi sun olkapäät näyttää tosi hyvälle. Toivoisin erillistä postausta olkapäätreenistä!! Mun on tosi vaikee saada sinne lihaa. Todellinen heikkous kyllä, kaikki muu tuntuu menevän rytinällä eneenpäin paitsi pahuksen olkapäät, kaikkein tärkeintä yläkropassa :/Saanahttps://www.blogger.com/profile/17907240654142160090noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-91287546371382064992013-08-07T17:25:23.585+03:002013-08-07T17:25:23.585+03:00Toi tukka on niiiin kiva. Ja paksu! *Kade* :DToi tukka on niiiin kiva. Ja paksu! *Kade* :DCindderellahttps://www.blogger.com/profile/05996087407683222674noreply@blogger.com