tag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post7441180125983580618..comments2023-06-28T16:41:32.993+03:00Comments on Emmin ja Terhin treeniblogi: Peppupainotteinen kiinteytysohjelma 8:ksi viikoksi (T)Terhi Immonenhttp://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-26225665919088493882014-05-28T06:37:50.277+03:002014-05-28T06:37:50.277+03:00heh! :) No kiitos! ja mailiakin saa laittaa ;)heh! :) No kiitos! ja mailiakin saa laittaa ;)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-91201563491682065442014-05-26T16:05:56.066+03:002014-05-26T16:05:56.066+03:00Herrajumala naiset, tää teidän blogihan on aivan m...Herrajumala naiset, tää teidän blogihan on aivan mahtava! Just päädyin tänne ja siis pikavilaisullakin on jo aivan selvää että tästä tulee informaatiopommi meikäläiselle :D Mulla on tosi vaikeaa kiristää kroppaa ja otanpa tästä vähän vinkkejä ja katotaan josko lähtis kiristymään :-)millashttps://www.blogger.com/profile/05410435228704324904noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-41251491145325018442014-02-28T08:23:19.184+02:002014-02-28T08:23:19.184+02:00Mahtavaa! :)
1, 2 ja 3 tarkoittaa sarjaa ja 10,20...Mahtavaa! :)<br /><br />1, 2 ja 3 tarkoittaa sarjaa ja 10,20,30, jne. tarkoittaa toistomäärää :)<br /><br />Eli lyhyesti jos on laatikoituna 3 liikettä niin tehdään ensin ekaa liikettä niin monta toistoa kun 1 jälkeen on kirjattu (esim. 20), tokaa liikettä niin monta kuin 1 jälkeen kirjattu ja sama homma kolmoselle :) Sitten huilataan hetki.<br /><br />Tämän jälkeen uudestaan kaikki ja yhtä monta toistoa kun 2 jälkeen on kirjattu.. jne..<br /><br />Eli 1,2,3 siis kuinka monta kertaa toistetaan se annettu määrä toistoja :)<br /><br />Pääsitkö kärryille?Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-79255610991838896602014-02-28T08:20:10.292+02:002014-02-28T08:20:10.292+02:00Juu kyllä :) Siinä menee riippuen ihmisestä 12-20 ...Juu kyllä :) Siinä menee riippuen ihmisestä 12-20 minuuttia :)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-25113337201091110972014-02-24T13:54:22.127+02:002014-02-24T13:54:22.127+02:00Hei teillä on aivan mahtava blogi! :) Olen aina ol...Hei teillä on aivan mahtava blogi! :) Olen aina ollut laiska liikkumaan (syy tähän on että olen muutenkin vartalorakenteeltani hoikka ja olen kuvitellut ettei minun tarvitse kuntoilla....:D), mutta haluaisin nyt parantaa tottumuksiani ja rueta kuntoilemaan kunnolla!:) En oikein ymmärrä tuota kotitreeni ohjelmaa (koska en ole koskaan treenannut) niin mitä nuo 1 x 10, 2 x 10 jne tarkoittaa? kiitos etukäteen jo vastauksesta!:) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-38634102043690912372014-02-20T21:39:24.992+02:002014-02-20T21:39:24.992+02:00Tarkoittaako perjantai päivän 20min pikatreeni tuo...Tarkoittaako perjantai päivän 20min pikatreeni tuota korsetinkiristys treeniä :)? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-20400855965454465632013-12-18T06:29:42.116+02:002013-12-18T06:29:42.116+02:00Silloin su on salipäivä ja lauantai on lepopäivä :...Silloin su on salipäivä ja lauantai on lepopäivä :) Se ei ole vaarallista vaihtaa niitä päikseen :) <br /><br />Ja kuluttaa toki mutta ruoka on se merkittävin vaikuttaja kuitenkin :)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-54375639093815923802013-12-10T14:47:28.111+02:002013-12-10T14:47:28.111+02:00Kuulostaa tosi hyvältä! :) Mut miten tää viikko ka...Kuulostaa tosi hyvältä! :) Mut miten tää viikko kannattaa järjestää jos sali mahdollisuudet on ke ja su? Ja kuluttaako paljon koska tarkoitus olisi myös tiputtaa painoa muutama kilo? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-36152272752643058152013-09-04T11:00:38.847+03:002013-09-04T11:00:38.847+03:00Moikka! :) JA KIITOS! :) ihana palaute! <3
Tos...Moikka! :) JA KIITOS! :) ihana palaute! <3<br /><br />Tosiaan voit vaihtaa kevyesti jos kunto on hyvä :) <br /><br />Ja nappiin meni veikkaus noista intervalleista eli 4 x 1min.<br /><br />Sillä periaatteella että 1minsa täysiä, 2min kevyemmin, 1 minsa täysiä, jne.. :) Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-2468005057627328912013-09-04T10:58:51.024+03:002013-09-04T10:58:51.024+03:00Anteeksio vastaamisen kesto :(
Tosiaan 5 min lämm...Anteeksio vastaamisen kesto :(<br /><br />Tosiaan 5 min lämmittelyä hölkäten jonka jälkeen spurtti, 2min hölkkää, spurtti, 2min hölkkää, spurtti, jne.. Spurtteja tulee 4 ja perään aina 2:n minuutin hölkkä :)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-34346701781410059832013-09-04T10:57:24.147+03:002013-09-04T10:57:24.147+03:00hha ;)Mahtavaa! :)hha ;)Mahtavaa! :)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-63357616456006385892013-08-29T19:29:56.222+03:002013-08-29T19:29:56.222+03:00Aivan mahtava blogi tytöillä! Niin kuin kommenttie...Aivan mahtava blogi tytöillä! Niin kuin kommenttien perusteella moni muukin, sain minäkin tästä taas lisää treenimotivaatiota, kiitos! Tätä saliohjelmaa ajattelin testata, kun tarkoituksena täälläkin olisi saada persuksiin lisää muotoa ja voimaa. Juoksua harrastavana kysyisin kuitenkin, että onko ok vaihtaa tuo tiistain lenkki vähän pidempään (4-10km)? Samoin tarkennusta noihin intervalleihin, 4x1min, onko tarkoituksena tosiaankin vain spurtata 4 kertaa minuutti ja välissä esim hypätä juoksumaton reunalle vai jatkaa juoksua hiljempaa, ja kuinka pitkät tauot/hiljempaa juoksut intervallien väleissä? Kiitos vastauksista etukäteen! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-46775655309659635392013-08-25T18:48:16.191+03:002013-08-25T18:48:16.191+03:00miten toi intervalli ois tarkotus tehä? kuin mones...miten toi intervalli ois tarkotus tehä? kuin monesti?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-81077698134636072862013-08-16T09:06:57.194+03:002013-08-16T09:06:57.194+03:00Testasin miten onnistuu multa toi jalkatreeni (sal...Testasin miten onnistuu multa toi jalkatreeni (saliohjelmasta), tein siis pelkät jalat. Voin kyllä sanoa,että toista päivää persus ja takareidet niin kipeät että. Kiitos! :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-85560188171382229962013-08-15T18:23:15.414+03:002013-08-15T18:23:15.414+03:00Googlettamalla löytyy hyvät kuvat ja videoita ku k...Googlettamalla löytyy hyvät kuvat ja videoita ku kirjotat vaan harjotuksen nimen, niin itekkin katoin ne :) videot on yleensä englanniks, mutta eiköhän me siitä selkiä :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-5399325264734996622013-08-15T00:22:05.534+03:002013-08-15T00:22:05.534+03:00Kiinnostais kovasti toi kotitreeni mut voisko noi ...Kiinnostais kovasti toi kotitreeni mut voisko noi suomentaa? En osaa kieliä. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-85225057123514002722013-08-13T16:01:29.444+03:002013-08-13T16:01:29.444+03:00Onko tuossa kotitreenissä siis tarkoitus tehdä 18 ...Onko tuossa kotitreenissä siis tarkoitus tehdä 18 eri liikettä toistoineen yhden treenikerran aikana...? Siinähän menee iäisyys :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-9913202292195714762013-08-13T15:26:52.630+03:002013-08-13T15:26:52.630+03:00Löysin teidän blogin vasta, mutta tää on ihan maht...Löysin teidän blogin vasta, mutta tää on ihan mahtava! Oon kohta lukenut kaikki vanhatkin jutut läpi, tosi hyödyllisiä juttuja! Jee :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-66055546612231782132013-08-13T13:35:50.196+03:002013-08-13T13:35:50.196+03:00Kukaan ei voi sinulle kertoa, mikä kilomäärä on si...Kukaan ei voi sinulle kertoa, mikä kilomäärä on sinulle paras :) 80% siitä, mitä enimillään jaksat nostaa. Niin, että viimeiset pari toistoa saat juuri ja juuri. EmmiAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-43575567206622060502013-08-12T22:02:40.230+03:002013-08-12T22:02:40.230+03:00Mitä suosittelisit käsipainojen kilomääriksi? Itse...Mitä suosittelisit käsipainojen kilomääriksi? Itselläni oli vuosia lahjaksi saadut puolitoistakiloiset käsipainot, joita joskus käytin hyvin epäsäännöllisesti. Kun kunnolla innostuin viime keväänä treenistä, niistä ei tuntunut olevan mihinkään ja hankin nelikiloiset painot. Aluksi ne olivat haastavat, mutta nekin alkoivat muutaman viikon kuluttua tuntua melko turhilta, ja olen jo jonkin aikaa joissakin liikkeissä käyttänyt 8-kiloista kahvakuulaani. Ajattelin hankkia 6-kiloiset painot, mutta niitä ei näytä olevan missään myynnissä ja pohdin, miten painavat uskaltaa ostaa. Olen siis 24-vuotias nainen, joka iloitsee siitä, että ensimmäistä kertaa elämässä alkaa näkyä vähän lihaksia. Ne saisivat vielä kasvaa, mutta en tavoittele fitnesstähtien lihaksistoa. Kiitos vielä kaikesta vaivannäöstä :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-43315341919732426412013-08-12T14:55:50.223+03:002013-08-12T14:55:50.223+03:00Hei ja kiitos! :) Nyt myös sinun sivuillesi rekist...Hei ja kiitos! :) Nyt myös sinun sivuillesi rekisteröity lukijaksi ;) Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-33762290620105987812013-08-12T14:50:48.735+03:002013-08-12T14:50:48.735+03:00http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/...http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/windmills<br /><br />Eli sen voi tehdä molemmat jalat ylhäällä tai toinen jalka ylhäällä. <br /><br />Idea siis että makaat selällä ja viet jalat sivulta sivulle. Jalkapohja osoittaa kattoa kun jalka keskellä. :)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-43267627347473598832013-08-12T14:47:35.828+03:002013-08-12T14:47:35.828+03:00Hei ja kiitos! ♥ Oli ihana palaute!Hei ja kiitos! ♥ Oli ihana palaute!Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-5678592025401911782013-08-12T14:47:17.092+03:002013-08-12T14:47:17.092+03:00Voi tehdä siis molempiakin kerran viikossa halutes...Voi tehdä siis molempiakin kerran viikossa halutessaan :)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-57208510415770652462013-08-11T13:23:52.530+03:002013-08-11T13:23:52.530+03:00vautsi paljon nähty vaivaa! hyvä kirjotus!
www.c...vautsi paljon nähty vaivaa! hyvä kirjotus!<br /> <br />www.coconutknockout.blogspot.comSofiahttps://www.blogger.com/profile/16538601794092800636noreply@blogger.com