tag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post6163703701677279567..comments2023-06-28T16:41:32.993+03:00Comments on Emmin ja Terhin treeniblogi: Sairastelua ja työjuttuja! (Terhi)Terhi Immonenhttp://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-47245934003354509372014-12-08T16:20:16.181+02:002014-12-08T16:20:16.181+02:00Juu samaa sanon että on liian alhaalla kalorit.. :...Juu samaa sanon että on liian alhaalla kalorit.. :) Lisäksi en näe miksi pyrit pienentämään painoa? Lähinnä noissa mitoissa ottaisin kiinteytymisen tavoitteeksi eli rasvaa pois lihasta tilalle =) Sun kalorit saisi olla ainakin 2000kcal/vrk ja tankkauspävät jättäisin kokonaan pois :) Viimeisenä tekisin salit salina ja turhat kardiot niistä pois :)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-20490991141910373152014-12-08T16:18:01.946+02:002014-12-08T16:18:01.946+02:00Hei! Anteeksi että vastaan tähän vasta nyt :)
Eh...Hei! Anteeksi että vastaan tähän vasta nyt :) <br /><br />Ehdottomasti! =) Kyllä se auttaa.. Tulee otettua mm. kehityskuvia, purettua ajatuksia, jne. Sanoisin että selkeyttää ja tuo lisäpuhtia! =)<br /><br />Aina kannattaa kokeilla ja mitään ei häviä jos ei jatkakaan! =)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-39138121048052461982014-12-08T16:16:44.012+02:002014-12-08T16:16:44.012+02:00(y) :)(y) :)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-42180422814286111132014-12-08T16:16:29.392+02:002014-12-08T16:16:29.392+02:00Moikka!
No vähän riippuu.. Sellainen toimii joss...Moikka! <br /><br />No vähän riippuu.. Sellainen toimii jossa tehdään lähes 20 toistoa. Sellainenkin toimii jossa tehdään 8 toistoa kaikkia liikkeitä. Sellainenkin toimii jossa tehdään joitain liikkeitä 8 toistoa ja joitain liikkeitä 20 toistoa. Tämä riippuu täysin ohjelmasta + sitä tukevasta ruokavaliosta :)<br /><br />Yleisesti hyvä sääntö on 8-12 toistoa jos ei ole mitään ohjelmaa käytössä :) Ja kyllä se niin on että kyllä pitää vähän joutua ponnistelemaan niissä toistoissa :) jos kaikki menee kevyesti niin on liian kevyet painot mutta ei sekään tarkoita sitä että eikö voisi kiinteytyä silti :) Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-74075719802080268002014-12-08T16:14:02.716+02:002014-12-08T16:14:02.716+02:00Kyllä tuo onnistuu =)Kyllä tuo onnistuu =)Terhi Immonenhttps://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-86576848383650877392014-12-07T00:30:18.927+02:002014-12-07T00:30:18.927+02:00Morjesta! Voisko Terhi tehdä uuden videopostauksen...Morjesta! Voisko Terhi tehdä uuden videopostauksen pitkästä aikaa ja/tai kertoa noista uusista mallikuvauksista täällä blogin puolella? Hyvältä kyllänäyttää!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-51738134466314176812014-11-27T10:40:22.918+02:002014-11-27T10:40:22.918+02:00Moi. Jos tavoitteena on kiinteytys niin miten siel...Moi. Jos tavoitteena on kiinteytys niin miten sielä salinpuolella nyt sitte tulis treenata..? Onko merkitystä tekeekö niitä toistoja 15 vai 20? Pitääkö ne tehdä niin että esim just ja just jaksaa tehdä sen viimeisen toiston vai pitääkö ne mennä ihan kevyesti kaikki? Ihan huippua jos viitsitte vastataAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-91350230174972361522014-11-27T07:35:52.245+02:002014-11-27T07:35:52.245+02:00Hei. Voisitteko jossain välissä taas tehdä ruoka p...Hei. Voisitteko jossain välissä taas tehdä ruoka postauksia. Niistä saa niin hyviä vinkkejä. Emmi myös ;) Ja kiitos Terhi ku vastasit siihen ku kyselin niistä lisäproteiineista ja vatsan turvotuksesta. Sain paljo apua :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-68231111168239635172014-11-26T23:00:47.541+02:002014-11-26T23:00:47.541+02:00Moikka! Haluaisin vähän kysellä blogin kirjoittami...Moikka! Haluaisin vähän kysellä blogin kirjoittamisesta. Olen saanut käsityksen että blogin kirjoittamisesta saattaa olla pieni tuki esim.laihdutusprojektissa kun voi purkaa tunteitaan sun muuta tänne. Itselläni on tammikuussa alkamassa jonkin sortin kuntokuuri lähinnä rasvanpolttoa/kiinteytymistä/laihtumista millä sitä haluaakaan kutsua niin pohdin tässä blogin kirjoittamisen aloitusta (jota pohtinut kohta jo vuoden) mutta en vain ole uskaltanut tehdä sitä ekaa postausta :D haluaisin siis kuulla mielipiteesi siitä että onko tästä apua taikka oikeestaan tukea? :-) pikaista paranemista sinulle!! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-40596646072257418812014-11-25T12:41:43.899+02:002014-11-25T12:41:43.899+02:00Voi ei, harmi että tulit kipeäksi... :/ Toivottava...Voi ei, harmi että tulit kipeäksi... :/ Toivottavasti on olo vähän parantunut, nopeita paranemisia sinne! :)Nikiinahttps://www.blogger.com/profile/09550557039006679657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-72618883360819254522014-11-25T11:38:06.143+02:002014-11-25T11:38:06.143+02:00pikku juttu: sun aineenvaihdunta EI toimi jos pain...pikku juttu: sun aineenvaihdunta EI toimi jos paino ei laske 1300kcl, jos kuitenkin treenaat ja käyt lenkillä. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-51031806637596664572014-11-24T21:41:23.058+02:002014-11-24T21:41:23.058+02:00Moikka! Mä kyselisin että millasia kalorimääriä su...Moikka! Mä kyselisin että millasia kalorimääriä suosittelisit mulle. Oon 20v, 169cm ja about 60kg. Oon ihan normaalikokoinen ja lihastakin löytyy mutta rasvaprosentti on tässä ollut tavoitteena saada alemmas. Treenaan kolmijakoisella ohjelmalla ja joka treeniin sisältyy salitreenin lisäks aerobista ja näiden lisäks kerta viikkkon pelkkä cardio. Oon pari kuukautta syönyt vähähiilarisesti n.1300-1500kcal päivässä ja kerta viikkoon ollut cheatday jolloin oon lähinnä tankannut hiilareita. Mitään erityistä muutosta ei oo tapahtunut ja ihmettelenkin miks? Aineenvaihdunta toimii ja kaikki pelaa, mut paino junnaa samassa ja peilikuvakin näyttää samalta... Anonymousnoreply@blogger.com