tag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post6811207686120310388..comments2023-06-28T16:41:32.993+03:00Comments on Emmin ja Terhin treeniblogi: Apua, vähähiilarinen ruokavalio!Terhi Immonenhttp://www.blogger.com/profile/01164219120148349418noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-29678010645430811462013-04-07T18:31:32.040+03:002013-04-07T18:31:32.040+03:00Oleppa hyvä! :)Oleppa hyvä! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-57478291493869619872013-04-07T17:03:46.421+03:002013-04-07T17:03:46.421+03:00Kiitos taas tästäkin infosta :) Nyt tiedän taas vä...Kiitos taas tästäkin infosta :) Nyt tiedän taas vähä enemmän. Oon niin laiska ite googlettelee mitää :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-59801787030716360292013-04-07T15:10:51.044+03:002013-04-07T15:10:51.044+03:00Heippa. Kopsasin tähän nopeesti selostuksen tuolta...Heippa. Kopsasin tähän nopeesti selostuksen tuolta Fitnesstukun sivuilta :)<br /><br />BCAA (Branched Chain Amino Acids) on yhteisnimike välttämättömiin aminohappoihin kuuluville kolmelle haaraketjuiselle aminohapolle L-Leusiini, L-Valiini ja L-Isoleusiini.<br /><br />Yhteensä 20 aminohaposta edellä mainituilla kolmella on suurin vaikutus lihasproteiinisynteesin stimuloimiseen. BCAA-lisää nautittuasi aminohapot imeytyvät lihaksistoon välittömästi, ilman, että niiden tarvitsisi ensin kulkea maksan kautta.<br /><br />BCAA tehostaa lihasmassan lisäämistä ja ehkäisee kropan joutumista lihasproteiinia hajottavaan, kataboliseen tilaan.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-56033202417036982592013-04-07T12:28:31.703+03:002013-04-07T12:28:31.703+03:00Hei. Mikä on tuo BCAA? :) Oon vähä pihalla näistä ...Hei. Mikä on tuo BCAA? :) Oon vähä pihalla näistä :/Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-25627759926504447352013-04-06T17:47:49.191+03:002013-04-06T17:47:49.191+03:00Niin, ja oleppa hyvä :) Jos haluat massaa niin kan...Niin, ja oleppa hyvä :) Jos haluat massaa niin kannattaa ottaa tuota GainerProta. Siinä on runsaasti hillareita ja myös aikalailla kaloreita. Massaa olen kyllä saanut, mutta niin kuin kirjoitin on myös sellaista löllöä ja löysää tuossa lihaksen päällä. Nyt tosiaan kiristelen sitä pois. Eli sitten kun olet mielestäsi saanut tarpeeksi massaa niin sen käyttöä kannattaa vähentää tai mahdollisesti lopettaa kokonaan. Timmiä kuntoa on hankala tavoitella jos tuo tuote on käytössä. Itse otin sitä 8kk aina treenin jälkeen, nopeamminkin olisi tuloksia toki tullut, mutta kiitos pitkien saikkujaksojeni meni vähän kauemmin :) Nyt sitten tiivistystä!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-7036917784165246442013-04-06T17:43:53.684+03:002013-04-06T17:43:53.684+03:00Jauheena! :) Vesimeloni on ihan hyvä maku.Jauheena! :) Vesimeloni on ihan hyvä maku.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-65629985290103165782013-04-06T16:49:13.672+03:002013-04-06T16:49:13.672+03:00Ainiin ja ootko ottanu BCAA:ta kapseleina vai jauh...Ainiin ja ootko ottanu BCAA:ta kapseleina vai jauheena? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-21181361603554524422013-04-06T16:45:09.668+03:002013-04-06T16:45:09.668+03:00Kiitos! Oon tässä jo hetken painiskellu ajatuksen ...Kiitos! Oon tässä jo hetken painiskellu ajatuksen kans, että koittaisin jotakin lisäravinteita kovan reenin "avuksi". Voisinpa vaikka koittaa GainerPro:ta tai tuota BCAA:ta reenin kylkeen, jos auttavat nopeuttamaan edes vähän tuloksia, malttamaton ku on. (:Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-21723266766518148152013-04-06T16:06:31.496+03:002013-04-06T16:06:31.496+03:00Niin ja vitamiineja otan toki joka aamu; omega3 jo...Niin ja vitamiineja otan toki joka aamu; omega3 jossa lisänä foolihappo+BDE, multitabs, ja vahva D-vitamiinilisä. Kun muistan ja ehdin niin lisäksi veteen liotettu C-vitamiiniporetabletti joka on tarkoitettu kovan treenin ja rasituksen kylkeen.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-55388751146721810552013-04-06T16:02:23.258+03:002013-04-06T16:02:23.258+03:00Käytin ennen GainerProta massanlisäykseen ja palau...Käytin ennen GainerProta massanlisäykseen ja palautukseen, ja otin sitä aina treenin jälkeen. Lautusjuomia joskus kokeilin ja parhaaksi totesin ihan vaan kahvin 40min ennen treeniä (todistettu että treenin pystyy suorittamaan 30% kovemmalla teholla kuin normaalisti). Nyt jätin GainerPron pois kun siirryin VHH-ruokavalioon ja otan ihan pelkkää heraproteiinia päivittäin, lisäksi lähti tilaukseen BCAA jonka jo aiemmin olen tehokkaaksi todennut :) Uskon täysin kovaan treeniin, puhtaaseen ruokavalioon ja lepoon, ja että lisäravinteilla voi korkeintaan vähän nopeuttaa tuloksia. Siksi en ole lähtenyt siihen että otan useita eri tuotteita, koska tuloksia tulee näinkin :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-90177128620230827092013-04-06T15:26:28.230+03:002013-04-06T15:26:28.230+03:00Mitä lisäravinteita käytät/ oot käyttäny reenin ja...Mitä lisäravinteita käytät/ oot käyttäny reenin ja ruokavalion lisänä ja mitkä lisäravinteet oot todennu toimiviksi? (:Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-89223318071688828802013-04-05T09:47:37.034+03:002013-04-05T09:47:37.034+03:00Kiitos:) Tää on kyllä niin mahtava blogi, onneks o...Kiitos:) Tää on kyllä niin mahtava blogi, onneks oon hokannut tän. Oon nimittäin saanu täältä hirveästi motivaatiota. Kiitos siitä teille :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-27930214573204808402013-04-05T08:46:05.549+03:002013-04-05T08:46:05.549+03:00Voin tehdä! :) tämä on ollut itsellenikin (ainakin...Voin tehdä! :) tämä on ollut itsellenikin (ainakin osittain!) ihan uutta osa-aluetta nyt kun hiilareita saa paljon vähemmän. Teen viikonloppuna postauksen tuosta omasta ruokavaliosta.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-74225628676937651212013-04-05T06:16:14.985+03:002013-04-05T06:16:14.985+03:00Moi.Voisitko taas tehdä semmoisen mistä selviää mi...Moi.Voisitko taas tehdä semmoisen mistä selviää mitä syöt päivänaikana?Ja ennen ja jälkeen treenin.Ne on tosi mielenkiintoisia ja saa hyviä vinkkejä;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-50443371813837691622013-04-05T06:05:23.824+03:002013-04-05T06:05:23.824+03:00Moi. Voisitko tehdä taas semmosen mistä selviää mi...Moi. Voisitko tehdä taas semmosen mistä selviää mitä syöt päivänaikana ja ennen ja jälkeen treenin? Ne on tosi mielenkiintosiaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-3085128229133542092013-04-04T20:53:21.321+03:002013-04-04T20:53:21.321+03:00Kuulostaa hyvältä, jäämme siis odottelemaan ohjelm...Kuulostaa hyvältä, jäämme siis odottelemaan ohjelma postausta :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-969008080278337192013-04-04T20:50:28.255+03:002013-04-04T20:50:28.255+03:00Joo siis otan 30g hiilareita ennen treeniä ja 20g ...Joo siis otan 30g hiilareita ennen treeniä ja 20g jälkeen, ja se koostuu juurikin rasvattomasta maidosta, banskusta ja mitä ikinä satunkaan sitten syömään niin lasken että tuo 20g tulee täyteen :) katsotaan mihin tämä lähtee tästä menemään!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-42794592555477135032013-04-04T20:18:27.497+03:002013-04-04T20:18:27.497+03:00Heippa! Sen olen luvannut tehdä :) tuota punttiohj...Heippa! Sen olen luvannut tehdä :) tuota punttiohjelmaa on tässä matkan varrella pari kertaa muuteltu (lähinnä siis selkä+olkapää, rinta+ojentajat ja haukkaohjelmaa), jalka- ja vatsatreeniä vaihtelen melkeinpä joka viikko että tulee tarpeeksi vaihtelua. Voisin laittaa kaikista treeneistä sen alkuperäisen ja sitten kertoa ne muutokset mitä on tehty ja missä vaiheessa, oisko se hyvä?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-32003665926162033592013-04-04T20:12:36.530+03:002013-04-04T20:12:36.530+03:00Hei oot oikeessa! Aluksi muistettiin useammin lait...Hei oot oikeessa! Aluksi muistettiin useammin laittaa otsikon perään (T) tai (E), mutta tässä matkan varrella se on usein jäänyt/unohtunut :/ Luvataan muistaa jatkossa!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-66837392329463611512013-04-04T20:09:32.959+03:002013-04-04T20:09:32.959+03:00Eikö kuitenki salitreenin jälkeen ole ihan ok otta...Eikö kuitenki salitreenin jälkeen ole ihan ok ottaa hiilaria esim banaanista edes? Voiii mielenkiintosta seurata sun dieettiä kun omakin menee samalla.:) Tsemppiä tsemppiä! Nuita hampunsiemeniä en olekkaa koskaan maistanut! Hyvä prodenlähde ne ainakin taitaa olla. Seuraavalla kerralla kun tilaan jotain niin voisipa tilaukseen lisätä nämä.:)Elinahttps://www.blogger.com/profile/13734715183367956563noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-20835247346208414112013-04-04T19:59:56.591+03:002013-04-04T19:59:56.591+03:00Laitapa ihmeessä sitä treeni ohjelmaa tulemaan! Mä...Laitapa ihmeessä sitä treeni ohjelmaa tulemaan! Mä haluan tietää miten olet saanut itsesi pyörims ja kierimis kuntoon :-P<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-5461374853776987562013-04-04T19:07:13.984+03:002013-04-04T19:07:13.984+03:00Tsemii!
En malta oottaa ennen ja jalkeen kuvia!
...Tsemii! <br />En malta oottaa ennen ja jalkeen kuvia!<br /><br />Mulla ois yks semmonen parannusehdotus tahan blogiin: Ku kirjotatte postauksia, niin voisko tossa postauksen alussa heti olla kirjottajan nimi. Nyt joutuu skrollaamaan tekstin alas, etta saa tietaa kenen teksteja lukee. Ei se oo iso juttu, mutta musta ois vahan helpompi. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-42102024366158999892013-04-04T16:30:18.274+03:002013-04-04T16:30:18.274+03:00Hei kiitos!! Oonkin itse asiassa joskus kokeillut ...Hei kiitos!! Oonkin itse asiassa joskus kokeillut sitä, mutta sen jälkeen unohtanut sen olemassaolon :) pitääpä lähteä kaupoille!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-71218173870498816282013-04-04T16:18:38.393+03:002013-04-04T16:18:38.393+03:00Jos tekee mieli leipää niin vaasan minihiilari rui...Jos tekee mieli leipää niin vaasan minihiilari ruis on ainut vhh-leivistä joka on harvinaisen lähellä "oikeaa" ruisleipää:) kannattaa kokeilla!!:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4314871582053304519.post-79729898884613437312013-04-04T15:13:38.765+03:002013-04-04T15:13:38.765+03:00Toivotaan! Mulla tähän asti on tuo gainerpro toimi...Toivotaan! Mulla tähän asti on tuo gainerpro toiminu just palkkarina, tällä viikolla oon ottanut pelkkää heraa (kahdesti päivässä, toinen siis heti treenin jälkeen), ja vielä tuumailen otanko vielä erikseen tohon palautumiseen jotain, ja jos, niin mitä! BCAA lähtee ainakin tilaukseen joten samalla vois tilailla muutakin.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12600372257789728383noreply@blogger.com