Terhin lisäravinteet (T)

Moikka!

Tällä kertaa hieman asiaa lisäravinteista :)

Mitä minä itse käytän?

Omat lisäravinteet ovat nykyään lähes kaikki Selfin tuotteita. Tähän luonnollisesti vaikuttaa se että Sportsnutrition on blogin yhteistyökumppani, meidän molempien omien yritysten yhteistyökumppani SEKÄ lisäksi Self on myös BC Pro Teamin yhteistyökumppani.

TÄHÄN myös vaikuttaa se että pidän niiden mausta ja luotan niihin tuotteina :)

Tässä siis pienimuotoinen lista omista lisäravinteista:

1. Proteiinit (mm. whey, 3 phase) --> Satunnaisesti proden lähteenä esim. välipalalla

2. Aminohapot --> Aina treenien yhteydessä

3. Palautusjuoma -- > Treenien jälkeen AINA

4. Monivitamiini --> 2-3 x / vko (en siis joka päivä ota)

5. Omega --> Aamuisin x 1

6. C-vitamiini --> 2-3x / vko (jos esim. normaalia enemmän ollut liikuntaa)

7. Magnesium --> Lähes joka ilta

8. Fitn Fast --> Satunnaisesti ennen aerobisia treenejä (lähinnä boostaamaan oloa kofeiinin kautta)

9. MSM --> hiukset, kynnet, jne. (+suolen toiminta)

10. Kreatiini --> kausiluontoista

En siis käytä päivittäin välttämättä esim. heraa tai ylipäätään lisäravinteita lukuunottamatta magnesiumia. Siinäkin toki pidän jaksoja että en käytä :)

En ole myöskään mikään pro joten en kovin mielellään kommentoi ihan älyttömästi puolesta tai vastaan.

TOKI SUOSITTELEN aina mm. omille asiakkaille heraa/palkkaria/kreatiinia/aminoja/omegaa/monivitamiinia/MSM:ää.. Näille löytyy myös vaihtoehtoinen tuote perusruoasta joten pakko kenenkään ei ole käyttää.  Osalle suosittelen vain jotain, osalle useampaa, jne. Tähän vaikuttaa moni asia..

Suosittelen myös lukaisemaan LIHSTOHTORIN artikkelit lisäravinteisiin liittyen:

(häneltä saa vähän ammatillisempaa infoa näihin)

1. PARHAAT: http://lihastohtori.wordpress.com/2012/07/15/ravintolisat-lihaskasvussai/

2. MAHDOLLISESTI TOIMIVAT: http://lihastohtori.wordpress.com/2012/07/24/ravintolisat_ii/

3. HIFISTELY: http://lihastohtori.wordpress.com/2012/10/15/ravintolisat-iii/

Lisäksi TÄÄLTÄ löydät Sportsnutritionin bloggauksen jossa he kertovat tiivistetysti erilaisista ravintolisistä ja niiden käyttötarkoituksista (Vieraileva kirjoittaja - Asiaa lisäravinteista)

ja TÄÄLTÄ tuon aloittelijan oppaan jonka lopussa on kerrottu myös tiivistetysti hieman lisäravinteista

PURNUKOITA Sportsnutritionilta

Spirulinaa + MSM-jauhetta Hyvinvoinnin tavaratalosta

http://www.sportsnutrition.fi/

(Kuvissa näkyvät tuotteet saatu: Sportsnutirion + Hyvinvoinnin tavaratalo)

-Terhi-

comments