Oh yes!
Viikko Liettuan kuvauksiin, joten siihen asti nyt
"dieetataan" ja vedetään tiukempaa treeniä. Aerobista otan mukaan treeniviikkoon
pitkästä aikaa. Paljon pumppaavia liikkeitä.
Nesteitä olisi hyvä saada pois
vielä viikon lopussa.
pitkästä aikaa. Paljon pumppaavia liikkeitä.
Nesteitä olisi hyvä saada pois
vielä viikon lopussa.
Saa nähdä kuinka tuskaa on taas vetää hillarit minimiin. Onneksi kyse on vain viikosta!
Viime keväänä ensimmäiset 3 viikkoa olivat aivan kamalat, kun on tottunut syömään
paljon ja myös niitä hiilareita. No kyllähän se kroppa kiristyi ihan
Viime keväänä ensimmäiset 3 viikkoa olivat aivan kamalat, kun on tottunut syömään
paljon ja myös niitä hiilareita. No kyllähän se kroppa kiristyi ihan
eri tahtiin kuin aiemmin. Katsotaan mitä tällainen pikadieetti
saa aikaiseksi tämänhetkiseen kondikseen.
Kuvausten jälkeen alkaa sitten kova tankkaaminen ja sitä
kestääkin sitten puolisen vuotta. Otetaan massaa
ja kasvatetaan lihasta. Keväällä on kiristely
jälleen edessä.
 |
| http://www.titio-fashion.fi/ |
Lunden tankotanssivideo löytyy tuolta omasta blogista ;)
Tarkoitus onkin ladata paljon videoita sinne silloinkin,
kun ei ehdi kirjoittelemaan pidempiä kuulumisia.
Oon todella tyytyväinen tämän hetken treeneihin!
Treenit kulkee loistavasti, tuntuma loistava, energiaa riittää..
Tulosta tulee hyvin :) Kotitreeniohjelmapostaukset ovat
tuloillaan, ja teidän kysymyksiin vastailen tänään ja huomenna.
Sunnuntai on viikon ainoa vapaapäivä, ja tänään on sitten tankattu
ja huomenna taas hiilarit alas. Tänne ei siis kuulu mitään erikoisempaa.
Palataan asialle huomenna uusien postausten kera!
Ihana tuo tyttö balettiasussaan:)
VastaaPoistaSairaan hienot reenipökät ja tuo "liivi" mikä on ekassa kuvassa, mistä niitä saa:) ?
/karsu
http://fahw.blogspot.fi/
Kiitos! :)
PoistaSiinä kuvan alla on linkki mistä niitä saa! :)
Oho, niin olikin, täytyy ottaa silmä käteen ens kerralla :D kiitos!
Poista/karsu
Miksi nyt otat aerobista mukaan treeneihin ja millaista?
VastaaPoistaLopetin tosiaan taas aerobiset kokonaan mutta kun nuo kuvaukset tulee niin haluan pääsä turvotuksesta ja tästä raskaasta olosta eroon mikä tulee kun tankkaa runsaasti. Eikä ole pahitteeksi kun hieman kiristyisi paikat myös
PoistaJa hei unohtui vastata tuohon että millaista, eli juoksua otan nyt mukaan :)
PoistaMitkä kuvaukset sulla on liettuessa?
VastaaPoistaTällä kertaa jotain beauty ja sporttikuvia pariin lehteen.
PoistaKuinka saadaan nesteitä pois viikossa?
VastaaPoistaPaljon vettä ja napsin muutamat nesteenpoistopilsut loppuviikosta niin itse en ainakaan tarvi muuta. Tuo aerobisen lisääminen jo poistaa turvotuksen
PoistaJa huom, kysehän ei ole mistään samantyyppisestä (yhtä rajusta) nesteiden poistosta kuin esim ennen kisoja tms :) Eli kunhan pääsisi nyt vähän eroon ylimääräisestä nesteestä niin olisin tyytyväinen. Ja viikko on aivan hyvin itsellä riittänyt siihen aiemmin :)
PoistaKiva tuo sun uusi tukka! <3
VastaaPoistaVoi kiitos <3 vaikkakin itseä ärsyttää tämä välivaihe :D hiukan vaaleampaa tekis vielä mieli!
PoistaOnko sun dietti minkälainen? Hiilarit minimiin (kuinka paljon?) ja syötkö 4-6krt päivässä?
VastaaPoistaKoska teet sen jalka-pepputreeni postauksen? :)) innolla odotan :)
Moi! :) Tähän pikadieettiin ei kuulu mitään hifistelyä, hiilarit alle 100g/vrk, aerobisen lisääminen, runsas veden juonti.. :) Kevyemmin syön nyt tällä viikolla tosiaan muutenkin. Ateriavälit on aivan samat kuin aiemminkin ja riippuen mihin aikaan joudun heräämään, niin aetrioita tulee 7-9 päivässä :) Itselle on niin luontainen tuo n. 2h ruokailuväli.
PoistaJalka-pepputreeni odottaa vaan kuvia, ehkä ehdin nappaamaan ne jo tänään, tai viimeistään huomenna!
Mitä nesteenpoistopillereitä käytät/olet todennut toimiviksi? Ihan perus marketti hyllyltä?
VastaaPoistaKyllä ihan perus eli Ananas Strong, itsellä ainakin toimii! Koko ajan saa juosta vessassa ja yöhikoilu tulee kuvioihin.
PoistaKuinka pitkään ihmisen kannattaa dieetata putkeen? Aloitin kesän jälkeisten herkuttelujen jälkeen projektin ylimääräiset veks, eli tavoitteena ainakin 7 kilon pudotus. Ruokavalioni koostuu aamupuurosta, salaatista+vaaleasta lihasta, kananmunista, pähkinöistä, marjoista ja maitorahkasta, tällä rungolla saan päivässä noin 1300-1500kcal (proteiinia 160g/hh 70g/rasva 37g). Lisäksi pyrin kävelemään päivittäin vähintään 30min ja venyttelemään 30min, 3xvko teen 3-jakoisen kuntopiirin, jossa treenattavalle lihasryhmälle tulee 2 eri liikettä 3 sarjaa. Treenin jälkeen hera80 rasvattomaan maitoon ja pyrin juomaan paljon vettä. Omega-3+monivitamiini+magnesiumlisät käytössä.
VastaaPoistaNäyttääkö runko tällaisenaan ihan ookoolta ja tosiaan, voinko mennä tällaisella niin kauan kuin olen saavuttanut pudotustavoitteeni?
Kiitos vastauksesta ja inspiroivasta blogista <3
Mikä sun oman blogin nimi on, mistä sen löytää?
VastaaPoistaMinkä takia et yleensä harrasta aerobista? :) Minä olen harjoitellut puolimaratoonille muutaman kuukauden ja nyt sunnuntaina koitos on. Oletko sinä ikinä juossut maratonia tai puolikasta? Mun samanaikaisena tavoitteena on ollut kasvattaa lihasta. Varsinkin reisissä, käsivarsissa ja vatsassa. Ovatko tavoitteeni ristiriidassa tai mahdottomat. Samanaikaisesti siis treenata paljon juoksua ja haluta tuloksia lihaksissa? :)
Millasia aterioita syöt,siis kooltaan,jos syöt 7-9 kertaa päivässä? :) esimerkkejä?
VastaaPoista