No niin! Nyt on mahdollisuus kysyä meiltä mitä tahansa, tai lähettää
muita kommentteja, joihin vastaamme videopostauksen muodossa parin
viikon päästä! :)
KYSYÄ JA KOMMENTOIDA VOI 27.10. SAAKKA!
Antakaa palaa
(kysymykset ja kommentit tämän postauksen loppuun, kiitos!)
Miten saatte sovitettua perhe-elämän, työt/opiskelun ja treenin yhteen?
VastaaPoistaTerhi teetkö kunto-ohjelmia/laihdutusohjelmia nyt/jossain vaiheessa? ja mitä sellainen voisi kustantaa?
ootte tosi nättejä naikkosia :)
http://fahw.blogspot.fi/
Miten saisi poltettua rasvaa mahdollisimman hyvin vatsan alueelta? Ihana ja motivoiva blogi! :)
VastaaPoistaMikä on tämä teidän tuleva yritys?
VastaaPoistaootte tosi motivoivia ja teijän blogia on aina kiva lukea!
VastaaPoistaMiten saatte idiksiä tähän kaikkeen? Onko teillä välillä ollut sellainen olo että voisitte vaan heittää hanskat tiskiin ja ruveta juhlii ja mässäämään? Miten paljon tommoinen treenailu maksaa? ja onko teillä ollut omat pt:t vai ihan itsekkö olette nuo kroppanne saaneet aikaseks? :)
sanotaan, että illalla ei kannata syödä hiilareita. Kuinka paljon hiilareita kannattaa välttäää? Onko ok jos saa illalla hiilareita kuitenkin marjoista+ kasviksista?
VastaaPoistaKuinka terveellistä on spelttipuuro? Parempi/yhtä hyvä kuin kaurapuuro?
Miksi laihduttajat välttelevät porkkanaa?
Milloin kannattaa ottaa vitamiinit? aamulla vai illalla?
Jos tavoitteena on lihaskasvu ja painon nostaminen kuinka tärkeää on aerobinen lihasharjoittelun yhteydessä?
Minulla näkyy salilla erittäin hyvin verisuonet, miksi?
Mitä haittaa on liian alhaisesta rasvaprosentista?
Kuinka pitkiä olette ja mitkä on teidän tämän hetkiset painonne?
VastaaPoistakumpaa pidätte parempana solariumia vai itserusketavia?
VastaaPoistaMissä teillä on lapset treenin ajan ? Onko käyttämillänne saleilla lapsiparkit vai hoitaako puoliso?
VastaaPoistaOnko teillä koskaan dietin alussa mitään ongelmia? Esim. Minulla puskee finnejä kasvoihin ja ensimmäiseen viikkoon ei tuu uni.. Osaatteko sanoa mistä nämä oireet johtuvat?
VastaaPoistaKun on dieetillä ja haluaa pudottaa painoa ja kiinteytä. Sitten kun on tavoite kunnossa niin pelottaa että miten osaan syödä oikein. En kumminkaan loppuelämää voi elää salaatilla, rahkalla, kanalla jne. Haluaisin vielä joskus syödä silloin tällöin leivän esim.juustolla, karjalanpiirakkaa tai vaikka suklaata mutta miten uskallan?
VastaaPoistaMiksi ihminen polttaa enemmän kaloreita lämpimässä kuin kylmässä?
VastaaPoistaKäykö laihduttajalle pitkien rappusten taivaltaminen muutama kerta viikossa yhdestä kunnon jalkatreenistä vai pitääkö tehdä jalkatreeni + taapertaa rappuset?
VastaaPoistaTeillä molemmilla on yksi lapsi. Oletteko ajatelleet hankkia lisää jälkikasvua? Mikä on lempi vaatekauppanne ja kuinka paljon käytätte kuussa (noin) rahaa vaatteisiin/kosmetiikkaan?
VastaaPoistaVarmat vinkit kehiin, kroppa muuten ok kuosissa mutta jenkoista ei meinaa vaan päästä eroon..
VastaaPoistaMoikka! Olen harrastunut liikuntaa eri muodoissa jo pitkään, mutta varsinkin viime vuoden ajan olen tutustunut enemmän myös lihaskuntoharjoitteluun. Olen kuitenkin turhautunut välillä siitä, että kun treenaan esimerkiksi jalkojani (omalla ruumiinpainollani ja vapailla painoilla, en kuntosalilla), lihakseni eivät ole kipeät seuraavana päivänä. En usko, että tämä johtuu väärästä tekniikasta (ennen pakaraliikkeitäkin teen aktivointiharjoituksia) tai liian vähäisesti kuormituksesta, koska varsinkin viimeisen sarjan lopussa olen jo ihan poikki ja juuri ja juuri saan liikkeen tehtyä puhtaasti. Toinen lihasryhmä, joita en meinaa saada kipeiksi millään (tai aina edes tuntumaa) ovat vatsalihakset. Se on niin turhauttavaa, ettei ole motivoivaa edes aina tehdä niitä. Tuleeko teillä edelleen lihakset aina kipeäksi, tai uskotteko, että kehitystä voi tapahtua, vaikka lihaskipua ei tuntuisi seuraavana päivänä?
VastaaPoistaMinkälainen on teidän esimerkiksi viikon ruokapäiväkirja? Mitä lisäravinteita käytätte ja milloin?
VastaaPoistaHei! Haluan treenata itselleni sixpack vatsan, kehittää kuntoa, mutta haluan treenata myös muhkeamman pepun. Miten sovitan ruokavalion ja onko näihin tavoitteesiin treenaaminen yhtäaikaa käytännössä mahdollista, vai kärsiikö joku osio toisesta?
VastaaPoistaOlisiko mahdollista saada jonkinnäköistä ennen ja jälkeen postausta terhin silikoneista? Ja muutenkin mietteitä ja fiiliksiä operaatiosta!:)
VastaaPoistaProteiinin saannista! Milloin kannattaa ottaa proteiinia purkista, vai onko mahdollista saada ruuasta tarvittava määrä, jos haluaa kasvattaa lihasta? JA millaisilla painoilla treenaatte jalkoja, käsiä ym? :)
VastaaPoistaMitä laturia ja palkkaria käytetätte?
VastaaPoistaminkä painosil painoilla teette yleensä jalkoja esim. jalkaprässii? ja kuin saa muotoja jalkoihi?
VastaaPoistaHei, jos haluaa saada painon nousemaan ja kiinteytyä, muttei missään tapauksessa laihtua, niin pitääkö hiilareita silti säännöstellä? Olen hyvin pienikokoinen eikä minulla ole ylimääräistä muuta kuin ihan pikkuisen vatsassa ja takapuolessa. Eli alanko tarkkailemaan hiilareita vai lähteekö tämä pieni ylimääräinen pläski ihan vaan ajan kuluessa pois kun lihas alkaa kunnolla kasvamaan? Käyn salilla neljä kertaa viikossa kolmijakoisella ohjelmalla.
VastaaPoistaKiitos ihanasta blogistanne! Olen saanut niiiiin paljon hyödyllistä tietoa ja motivaatiota terveellisempään elämään teidän kirjoituksista. :) Ihanaa, että jaatte tietoa ja ohjeita. Olette tehneet upean työn! Milloin tulee lisää treeniohjelmia ja ruokaohjeita kaipailisin kanssa? :)
VastaaPoistaMikä on teidän vaatekokonne?
VastaaPoistaKuinka monta kertaa viikossa treenaatte (salia, juoksua jne.)?
VastaaPoistaMiten yhdistää lihaskuntoharjoittelu ja aerobinen, jos tavoitteena on kasvattaa lihasta?
Mitä mieltä olette BodyPumpista, siinähän on samassa sekä lihaskuntoa että aerobista?
Meneekö pepputreeni perille, vaikkei seuraavana päivänä tunnu lihaksissa mitään kipua? Vaikka kuinka teen rankkoja pepputreenejä, ei pepussa tunnu miltään. Meneekö treeni silti perille? Minulla on raskauden jäljeltä roikkuva lattapylly (oli muuten ennen ihan kiva ja pyöreä, ihan luonnostaan!), ja haluaisin siihen reilusti lisää ja muotoa.
Onko terhi telkussa pyörivässä s-marketin mainoksessa? :D vai joku ihan terhin näkönen?
VastaaPoistaVoiko teidän mielestä saada näkyviä tuloksia kotitreenillä?
VastaaPoistaOnko paha jos dieetillä syö appelsiinin/omenan jos iskee älytön "herkku himo".? Noudatan PT:n laatimaa kiinteyttävää ruokaohjelmaa jossa punnitaan kaikki ruoka. En ole uskaltanut poiketa ohjelmasta ollenkaan.
VastaaPoistaTarkoittaako nälkä, että aiemmat kalorit on jo kulutettu? Jos haluaa kiinteytyä, onko nälkä "hyvä" juttu? Tai voiko lihakset palautua ja rakentua, jos on (usein) nälkä?
VastaaPoistaEroavatko säädettävät käsipainot tavallisista painoista? Tarkoitan sitä, että onko treenille haittaa siitä, jos paino jakaantuu epätasaisesti, esim. yhdessä päässä 5 kg ja toisessa 2,5 kg?
VastaaPoistaMitä itseruskettavia tuotteita käytätte? :)
VastaaPoista