sunnuntai 19. lokakuuta 2014

Vatsalihastreeni kehonpainolla (Terhi)

MOIKKA!

Taas treeniohjelmaa :) Tällä kertaa nopea 10 minuutin vatsatreeni!! 

Lupaan että tuntuu! 

JA VIIMEKSI pyydettiin videoita niin tässä teille:


video














Terkuin Terhi! <3




comments

6 kommenttia:

  1. tuosta treenistä on kyllä apua ja varmasti rupean käyttämään tätä!! :-) ootko sinä terhi päässy s-marketin foodi mainokseen kun siinä on aivan sinun näkönen yks nainen? :o

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyllä se minä olen ;) Mutta tosi vanha mainos :) sitä alettiin nyt vaan uudestaan pyörittämään :)

      Poista
  2. Kiitos hyvistä treeni ohjeista. Olisi kiinnostavaa saada opastusta miten kotitreeneillä saisi pidettyä peruskuntoa yllä. Millaisia jumppia ja liikkeitä ja kuinka usein.

    VastaaPoista
  3. Moikka ! Haluisin kysyy sult pari vinkkii...mun pitäis nostaa painoo ku on vähä alipainoo.. oon 157 ja painan 43.3. Haluisin isomman takapuolen ja muutenki lihasta enemmän... miten voisin kotona treenata kun on muutama käsipaino? Salilla ehdin käymään vaan 1 kerta viikossa kun se on nii kaukana... ja kertoisitko kuinka paljon pitäisi syödä ja mitä?:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voisin ehdottomasti tehdä ohjelmat kotiin? =) Ei kovin kallista ja varsinkin kotitreenit mun ehdoton semmonen erityistaito eli miten treenata ilman jalkaprässejä, smithiä, jne. :)

      tilauslomakkeen voi täyttää www.waytobetter.com

      Tällee ihan blogivastauksena lähes mahdoton antaa tarkkoja ohjeita =)

      Poista

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.