Rasvanpoltto-ohjelma! --> Tulokset ja muuta kuulumista! (T)

Moikka!

Tosiaan n. 4vko sitten kirjoitin että vedän 4:n viikon tiukan dieetin.
Tässä sitä ollaan.. 4 viikkoa myöhemmin ja on aika tarkastella tuloksia ;)

Tässä oli pohjustus ohjelmalla:
http://emmijaterhi.blogspot.fi/2013/05/rasvanpolttotaisteluun-pohjustus.html

Tässä ohjelma:
http://emmijaterhi.blogspot.fi/2013/05/laskinpoltto-ohjelma-1052013-1062013-t.html

Ja tässä tavoitepostaus:

TAVOITE olisi saada AINAKIN 5cm pois vyötäröltä ja vähintään 5cm pois jenkoista. Painolla ei niin merkitystä. Toki sekin saisi muutaman kilon tippua niin ehkä parantuisi myös leuanvetotulos kun tulisi kevyemmäksi ;)

Lähtömitat 6.5.2013
Paino: 61kg
Vyörätö: 72,5
Jenkat: 80,5
Lantio: 95
Reisi: 53
Hauis: 29
Pohje: 37

Mitat 10.6.2013
Paino: 58,5kg
Vyörätö: 69
Jenkat: 78
Lantio: 92
Reisi: 52
Hauis: 29
Pohje: 36

No miten kävi?
Siinähän ne tulokset toljottaa!
Paino tuli alas 2.5kg,vyötäröltä lähti 3,5cm,, jenkoista 2,5cm ja sitten lantiolta 3cm..

Okei no ei olla TÄYSIN tavoitteessa!

SYY: Voihan krapula-postaus on siellä omana vaikuttajana! Lisäksi "lopetin" tiukan dieetin jo 5.6 :) Eli viime viikon keskiviikkona jolloin mukaan tuli mm. hedelmäsalaattia, jne. Tein puhtaasti ihan vain siitä syystä että kroppa ei vaan enää jaksanut.. Ketoosiin sain kropan kahdesti.. Aluksi ja sitten tämän krapula-postaukseni jälkeen :) Tuolloin 27.6-5.6 tippui tosiaan parisen kiloa vielä uudestaan... olisko ollut viihdenesteitä ;D
Toinen fakta on se että tässä rupeaa rasvat olemaan sen verran alhaalla kuitenkin jo että mitää överituloksia ei voi edes saada enään vaan nyt tarvitaan dieettaamisessa malttia :)

Mitä tästä opimme?
Dieetti toimii, olo oli ihan supervirkeä, treenit kyllä luisti ja KAIKISTA olennaisin juttu oli että AINEENVAIHDUNTANI alkoi pelaamaan!! Taas hiki virtaa ihan eri malliin ja opin taas juomaan vettä joka on MINUN KULMAKIVENI ja kompastelen sen kanssa aina!!

En aio vetää itseäni enään aikoihin ketogeeniselle vaan nyt aion alkaa panostamaan KUNNON KEHITTÄMISEEN & YLLÄPITOON & jos siinä samalla nyt senttejä lähtee niin lähtekööt ;)

Mielelläni voisin ottaa vielä vähän lisää lihasta ja pari kiloa voisi lähteä rasvaa.. Toki rasvaprosentti on jo 16% että ei nyt hirveästi saisi lähteä.. 13% on ns. minimirasvaprosentti joka naisella pitää olla jotta kehoo toimii kuten naisen kehon kuuluu :)

Toinen fakta on se että yksinkertaisesti tämä taas todisti että minulle toimii parhaiten dieetti jossa saan syödä.. :) Nää on näitä dieettejä että kerran-kaksi vuoteen :)

ODOTAN oikein aamupuuroa!!! <3 Toki tulen jatkamaan edelleen siten että vältän hiilareita.. jo ihan siitä syystä että ne ei sovi minulle ja jaksan treenata ja muutenkin olen virkeämpi kun en mätä niitä suositusten mukaisia määriä vaan tuo 100g päivä on hyvä :)

Täällä muuten toi kehonkoostumusteksti --> http://emmijaterhi.blogspot.fi/2013/06/kehonkoostumus-ja-kuntotestit-t.html

No mitäs muuta?!?

MÄ MEEN NAIMISIIN 5:n viikon päästä!!! A-P-U-V-A!!! :D

Hieman jännittää!!

Niin ja mulla on ollut nyt "lapsivapaat" eli poika lähti Sorjan kesäleirille tossa 5.6 ja palaa nyt keskiviikkona 12.6 :) Eli viikon mittainen lastenleiri kyseessä :)

https://www.terveysmarket.fi/tuoteryhmat/80-nutrilett/tuote/825-nutrilett-smarter-snacking-suklaa-marja-valipalapatukka/

Nää on ollut käteviä tässä viime päivinä! Laukkuun mukaan ja kun tekee kahvin kanssa mieli hyvyyksiä niin passaa kaveriksi! :P Turvatuote laukkuun :D
Näitä myydään nyt muuten -50% tuolla terveysmarketin sivuilla poistoeränä että jos haluaa kesäkassiin patukoita niin mukaan vaan!

Saatiin tosiaan terveysmarketista tälläisiä uutuuksia ja ollut nyt reilun viikon ruokavaliossa mukana :)
Kyseessä siis LAIHDUTUSVALMISTE

Emmi näistä kirjoittikin ja siitä voi lukea täältä:
http://emmijaterhi.blogspot.fi/2013/05/uusia-supereita-kahvipapu-uutetta.html

Terveysmarketin sivuille TÄSTÄ

Mun miehet jädellä! <3

Ai että mä ikävöin noita pulpetteja! :D

Pojalle tietty hommattiin potkulauta "lahjaksi" valmistumisesta ja hyvistä arvosanoista ;)

Äipän pojat leikkimässä! <3

TAAS kerran loimulohta kyhäsi tuo mies mökillä! <3

Hommattiin meidän vauvalle liivitkin ;) <3 NYT EI HUKU!



-Terhi-

(C) Jonas Udd

comments