Nyt on aikalailla palattu arjen tohinoihin ja reenitkin lähti maanantaina taas juoksemaan normaalisti! ♥
Johan rupesi jo noi kesälomaturvotukset ärsyttämäänkin :D
Tässä on ollut kaikenlaista puuhaa töihin paluun vuoksi, jne. :)
Treeniohjelma on lähes valmis joten pian päästään kunnolla sitäkin testaamaan :P
Nyt en kirjoita yhtään enempään vaan kerrotaan kuulumiset kuvilla!
Kävin laitatuttamassa uuden tukan ystävälläni Millalla Tampereen GloHair Tammelassa ♥
Kävimme muuten tosiaan Turkissa häämatkalla! ♥
Sukeltaminen oli muuten ihan parasta!
Tämä kuvaa taas tuli esiin arkistoista! Kuva on vuodelta 2009 jolloin Tuomaksen tapasin Blockfesteillä ;) Ollaan tunnettu kuvassa ehkä sellanen tunnin verran! ♥
Parasta avioliitossa? ;D
(ihan itse askartelin tälläisiä kylttejä pitkin hääpaikkaa)
 |
Kävin tyttöjen kanssa vähän viihtymässä ulkona!
♥
 |
Next day... mun viikonlopun krapulamätöt ennen uuden
kuntokuurin aloitusta! :D
 |
Että sellaista! :D palaillaan! ♥
Toi tukka on niiiin kiva. Ja paksu! *Kade* :D
VastaaPoista:D joskus toivon et sais olla ohuempi ja sileempi :D paksut ja karheet :D tollaset ulkomaalaisen hiukset :D
PoistaIhanat hiukset! :) Heikuules, noi sun olkapäät näyttää tosi hyvälle. Toivoisin erillistä postausta olkapäätreenistä!! Mun on tosi vaikee saada sinne lihaa. Todellinen heikkous kyllä, kaikki muu tuntuu menevän rytinällä eneenpäin paitsi pahuksen olkapäät, kaikkein tärkeintä yläkropassa :/
VastaaPoistaMoikka! :) Juu ehdottomasti onnistuu :) Itse asiassa tuossa uusimmassa postauksessa 8:n viikon kiinteytystreeni on siinä saliohjelmassa mun olkapääliikkeet ;)
Poista1. pystypunnerrus 8-12 x 3-4
2. Vipunosto sivuille 8-12 x 3-4
3.a Vipunosto eteen 8-12x 3-4
3.b Vipunosto taakse istualtaan 8-12 x 3-4
4. Pystysoutu 8-12 3-4x
Eli taka- ja etuolkapäät supersarjana :) Muut paikkaharjoitteluna :)
Ja tosiaan eka aina lämmittelykierros kevyillä painoilla 15-20 toistoa ja sit noiden pääsarjojen kimppuun :) Reilusti rautaa :) Mä itse käytän 8-10kg painoja :) ekalla kierroksella voit tehdä sen 12 ja vimpalla käy toi 8 :) Kunhan et viimeistä toistoa jaksa tehdä ;)
Tossa kesällä kerroit siitä athlean x ohjelmasta, kuinka usein se pitäis tehdä? Koska siinä ohjelmassa on vaan day 1, day 2 ja niin edelleen, eli tulisko toi tehdä kahtena päivänä peräkkäin? Tuleeko sieltä erikseen joku lepopäivä ?
VastaaPoistaAnteeksi että koko juttu ihan jäänyt... APUA! :D
PoistaTää on niin tätä kun miljoona juttua :D Mutta siis sitä minkä postasin nin 2xviikossa ei peräkkäisinä päivinä.. Oikeassa ohjelmassa on joka päivälle eri treeeni ja sitä tehdään 4 x viikossa jopa.. Ne liikkeet on osa vaan niin outoja ja siinä sovelluksessa on omat videot mutta verkosta ei niitä löydy joten ihan mahdottomuus saada ne lukijoille.. :/ PEriaatteessa ainut mahis on ladata se sovellus itse.. :(
Ja sit en voi tehdä sitenkään että kuvaan ne itse uudestaan ja laitan tänne kun se olisi kopiointia suoraan ja laitonta siten.. :(