Jep. Sunnuntaina tankkasin kunnolla, ja innolla odotin tätä päivää
että pääsen aloittamaan sen pikadieetin.
Mutta olo oli aamulla kuin ilmapallolla ja maha kuin olisi raskaana :D
Sanoisinko että ihana turvotus!!
Kai tää tästä iloks muuttuu loppuviikkoa kohden, olo on ainakin nyt jo kevyempi, kun
veti hiilarit alle 100g/vrk. Ja muutenkin syönyt hiukan vähemmän kuin normaalisti.
Todellakin seurailen mielenkiinnolla mitä tässä viikossa ehtii saada aikaan :D
Töitä ainakin tehdään...
Huomenna lähdetään sitten ohjattavan kanssa ekaa kertaa yhdessä salille
katsomaan treeniohjelma läpi. Tästä se lähtee!
Tällaisia pikakuulumisia tälle illalle! ♥
Ihanan väriset hiukset!!!! Nyt on kyllä löytynyt niin oikee väri! :) Saako udella mikä väri on?? :D
VastaaPoistaTässä kuule kävi niin että menin tosiaan mustan tukan kanssa kampaajalle, se vaalensi tätä raidoittamalla ja lisäksi oranssihtavan sävyn, pari viikkoa siitä uskaltauduin vaalentamaan niitä kohtia mitkä olivat vielä mustia -> ihan hyvä tuli, tuollainen ruskean punainen :D Ja sitten tilasin punaruskeat 30cm klipsit (tuossa kuvassa päässä vain muutama klipsi tuuhentamassa pehkoa), väri oli Dreamhairilla #30 ja mätsää hyvin tohon omaan :) MUTTA pikkuhiljaa tekisi mieli vaaleampaa :D Vaaleat jatkot löytyi myös kaapista ja niitäkin olen muutamia käyttänyt "raitoina" tässä päässä, ihan hyvin sopii kuin oikein asettelee :D Edellisen postauksen kuvissa on sitä vaaleampaa tukkaa myös mukana.
PoistaMoikka, minkä verran pitäis päivässäsaada proteiinia ja entä hiilareita jos on n 60kg?
VastaaPoistaSe riippuu aivan siitä mitkä ovat tavoitteesi :) Miten treenaat, mihin tähtäät... Ilman noita tietoja vaikea sanoa mitään. Nyrkkisääntönä voi proteiininsaannin suhteen pitää noin 1,5-2g per painokilo riippuen juurikin niistä tavoitteista. Vai tarkoititko yleisiä suosituksia vaikka ei treenaisi?
PoistaJuu ihan yleisiä suosituksia tai jos tavotteena on pitää hyvä kunto, kroppa kiinteenä ja vähän lihasta näkyvissä.
PoistaMitä sä söit sunnuntaina? Outo kysymys.. Mutta mua kiinnostaa oikeesti tietää, koska mulla tulee tosta tankkauksesta heti mieleen kaikki hampparit,pizzat yms :)
VastaaPoistaHahha no ei nyt kuitenkaan :D Eli ihan samaa ruokaa kuin muutenkin mutta enemmän, määrät ovat siis isompia, ja hiilareita tankkaan silloin myöskin (täysjyvää) :)
PoistaVielä täytyy lisätä että pidän kyllä herkkupäivän aina silloin kun siltä tuntuu (noin kerran viikossa) :) En ole niinkään noiden hamppareiden ja pitsojen ystävä mutta silloin voin ostaa esim irtokarkkeja, mutta niitäkään ei mene 200 grammaa enempää. Tai sitten voin käydä lounaalla vaikka kiinalaisessa tai jotain vastaavaa. Maltillisesti siis ja niin ettei lähde käsistä. En ole koskaan ollut mikään mörssäri joten helppoa pitää nuo määrät kohtuullisina.
PoistaOnko ihan perus tölkki ananas hyvä nesteenpoistaja???
VastaaPoistaKyllä kuulemma ananas poistaa nesteitä. Itse ehkä kokeilisin ennemmin tuoretta ananasta? :)
PoistaMoikka! Terhi tai Emmi auttakaa mua! Miten saa jenkkakahvat pois onko mitään hyviä liikkeitä vinkiksi? :) -siiri
VastaaPoistaJa lisäys vielä edelliseen kommenttiin että pitääkö tehä vatsalihaksia vai selkälihaksia vai mitä että jenkkikset katois? :D -siiri
VastaaPoistaMukava lueskella näitä, ja ei kuvatkaan hassumpia oo. Turhan kriittisiä ootte vaan, ulkonäön suhteen. Onko ulkonäkö tärkein motivoiva juttu vai joku muu?
VastaaPoista