Vähähiilihydraattinen "keksi"-resepti ja muuta ruokajuttua :) (T)

Kokkailin tuossa pari päivää sitten vähän ;)

Tässä mun huikee sörsseliresepti ja vähän muutakin ruokajuttua :)

Itsetehdyt proteiinikeksit/suklaapalat

3rkl maapähkinävoita

3rkl kookosrasvaa

2rkl kaakaovoita

vajaa 1dl manteleita

1/2dl maapähkinöitä

raakakaakaojauhetta 1tl

Dietmix-suklaa -jauhetta 100g

kookoshiutaleita

Kaikki sekaisin ja "kekseiksi" tai levyksi lautaselle ja jääkaappiin :)

Puolisen tuntia ja ne on jähmettynyt!

Yksi annos on n. 60g

kaloreita siinä on n. 350kcal

hiilareita 5g, proteiinia 12g, rasvaa 34g ja kuitua 4g

Okei ei nää oo ehkä mitään superkauniita mutta hyviä ;)

Kookosrasvaa, Kaakaovoita, Maapähkinävoita

Kauppa oli Säästä & Punnitse!

Tehtiin mökillä loimulohta!!

Ja valmis tarjoiltavaksi! <3

Saatiin Terveysmarketista tuotetestaukseen Leaderin Superfood uutuus - Detox Smoothie
https://www.terveysmarket.fi/tuoteryhmat/173-ravintorikkaat-tuotteet-superfoodit/tuote/1290-leader-detox-puhdistava-smoothie/

Voin kertoa että oli hyvää! tuoksu on vähän outo.. Mutta maku tosi jees! Huomioiden mitä sisältää ;)
TERVEYSPOMMI! <3

Laivalta ostin stevia-makeutettua tummaa suklaata! 

Kuten huomaatte niin sokereita VAIN reilu 3g ;)

PARSAKAALIA!! <3 Parsakaali on muuten yksi maailman terveellisimmistä ruuista ;)
http://parsakaali.fi/vertailutaulukko.html

Kesäterveisin Terhi 

Uusia Supereita + kahvipapu-uutetta + kesäarvonta

Se ois 28.5. eli mittariin tuli

25v!

(Milloin musta tuli näin vanha? Ikäkriisiä ei voi estää..)

Täällä sairastetaan kesäflunssaa, joten treenit jää nyt väliin ja hiilaritankkausta tiedossa. Toivottavasti tässä ei mene taas useampaa viikkoa sairastellessa! Tässä on muutenkin ollut hieman hankaluuksia palata arkeen ja rytmiin loman jälkeen :D Noh, tämän jälkeen sitten kiristetään taas tahtia! Mies vie mut syömään, käyn huoltamassa ripset ja otan RENNOSTI (kouluhommia tehden) :) 

Melkein osui synttäripäivälle tämä paketti, kun eilen saapui Supereihin lisäystä Terveysmarketista. Oon niin koukussa! Tehosekoitin on laulanut ahkerasti! Noita Nutrilett-tuotteita löytyy Terveysmarketista vino pino erilaisia, ja tällä kertaa mulle tuli näitä Smarter Snacking patukoita (vain 97kcal/annos). Tuotevalikoimaa voi selata täällä.

Kaikista odotetuin tuote paketissa oli kuitenkin Puhdas+ Caps Vihreä Kahvipapu-uute! Ja nyt huomio:

Puhdas+ Caps -tuotteet ovat kotimaisia ja korkealaatuisia tuotteita, jotka ovat 100 % puhtaita. Valmistettu Suomessa. Ei sisällä laktoosia, hiivaa eikä gluteenia.
Ei sisällä sokeria, suolaa, tärkkelystä, maissia, soijaa, eikä makeutusaineita.
Sopii kasvissyöjille.

Huippu-uutuus: Yhdysvaltojen myydyin painonhallintavalmiste, vihreä kahvipapu-uute nyt Suomessa!

Vihreä kahvipapu on puhdas ja paahtamaton, kuivattu luonnollinen kahvipapu, josta voidaan tehdä tehokasta uutetta. Vihreä kahvipapu-uutteen vaikuttava aine on klorogeenihappo.

Puhdas+ Caps tuotteet ovat 100 % puhtaita;
• Ei täyteaineita
• Ei säilöntäaineita
• Ei pintakäsittelyaineita
• Ei keinotekoisia väriaineita tai makeutusaineita
• Ei magnesiumstearaattia

Tiesitkö, että Puhdas+ Caps on sitoutunut tuottamaan puhtaita ja tutkimukseen pohjautuvia ravintolisiä. Tuotteet eivät sisällä täyteaineita, säilöntäaineita, pintakäsittelyaineita, keinotekoisia väriaineita, makeutusaineita tai muita ainesosia, jotka voisivat häiritä tai heikentää tuotteen vaikuttavien ainesosien imeytymistä tai hyväksikäyttöä.
Tuotteiden valmistuksessa ei käytetä magnesiumstearaattia eivätkä tuotteet sisällä allergeeneja.

Annostus:
Aikuisille 1-2 kapselia 2 kertaa vuorokaudessa.

Ravintosisältö (2 - 4 kaps.)
Vihreä kahvipapu-uute
400 - 800 mg

Kaikki Puhas+ Caps tuotteet löytyvät täältä.
Tuoteperheeseen kuuluu myös D-vitamiini, Saccharomyces boulardiini eli tehokas probiootti-hiiva, ja univaikeuksiin Melatoniini.

No olenko hurahtanut näihin, no kyllä! :D Nyt mielenkiinnolla seurataan miten vaikuttavat!

Nyt kannattaa myös ehdottomasti käydä osallistumassa Terveysmarketin

KESÄARVONTAAN!

Jaossa on noin satasen edestä Urtekram-luomutuotteita! Osallistua voi 26.6. mennessä.



Kuva: https://www.terveysmarket.fi/kilpailu/



Ja vielä muistutuksena, että Terveysmarketin fb-sivusta kannattaa tykätä ettei mene hyvät tarjoukset, kisat, uutuudet ym. sivu suun:

*Tykkää täällä!*

Voisin laittaa noista Supereista tietoa erilliseen postaukseen tänään myöhemmin :) Tässä täytyy vielä tehdä paljon uusia kokeiluja, smoothieita ym, mies vaan huokailee että mitähän sieltä tällä kertaa tulee ;) Nyt synttärisankari kiittää ja kuittaa, KIVAA PÄIVÄÄ! ♥ Ja asiaan kuulumatonta pullistelua loppuun ;D

 -Emmi-

Voihan KrApuLa! Vi**iks meni... :D (T)

Moikka!

Ensinäkin pahoitteluni että en ole kerennyt tilannepäivitystä antamaan hetkeen.. No tosiaan ketogeeninen dieetti alkoi 10.5 ja eteni erinomaisesti ke 22.5 saakka. Painoa putosi 3kg ja senttejä lähti muutama..

Menimme sitten tiistaina 21.5 töistä Turkuun työmatkalla ja illalla hyppäsimme Viking Gracelle.. Ruokailut meni hyvin tähän saakka. Laivan buffetissa söin lihaa ja vähän salaattia ja jälkiruoat osasin välttää :) Illalla sitten meni plörinäksi.. Minullahan on todettu refluksiatauti joka kuitenkin harvemmin kunnolla oireilee.. Toki monet ruoat minua närästää mutta se on yleensä vain pientä.. Kerran on mennyt närästys niin pahaksi että jouduin tiputukseen siitä.. No laivalla sitten mentiin sinne yökerhoon ja montaa minuuttia en siellä ollut kun alkoi niin kova pistäminen ylämahassa.. Painelin hyttiin kipujeni kanssa.. Maha vaan kipeytyi ja sitten alkoi oksentaminen.. Sitä sitten aamuun asti enkä tosiaan nukkunut.. Minulle on määrätty Nexiumia vaivaani.. Eihän minulla niitä siellä mukana ollut.. Aamulla ONNEKSI työkaverilla oli vastaavaa lääkettä joka pelasti minut.. No kuitenkin kun tuo maha alkaa vaivaamaan niin aika rupuset on ruoat mitä saa syödä.. puuroa, jugurttia, jne.. Ei oikeastaan mitään kasviksia, lihaa, mausteita, jne.. Aamupalaksi imaisin sitten puuroa, jugurttia ja leipää. Ketoosi meni siinä.. Sitten päätin että no nyt TANKATAAN :D Söin sitten buffetissa virallisen buffet-kaavan mukaan.. NIIN PALJON KUN JAKSAA sisältäen alkuruoka, pääruoka, jälkiruoka! :D Toki rajoitetusti otin ruokia sen mahavaivan vuoksi.. No suklaatakin ostin sitten taxfree:stä.. Seuraavana päivänä palasin ruotuun ja pidin ns. pätkäpaastopäivän eli 3 ateriankorviketta ja se oli siinä.. Kuittasi hieman edellispäivän ylikaloreita.. No siitä sitten oli tarkoitus jatkaa vanhaan malliin KUNNES pojan kaverin äippä soitti ja kysyi että lähtisikö poika heidän kanssa mökille.. No tietysti päästin.. Siinä kohtaa ajattelin nauttia vapaa-ajasta kotona.. Kuitenkin sää oli mitä mahtavin ja mies VAATIMALLA vaati että lähtisin hänen kanssa ulos.. Lopulta suostuin.. No voitte vaan arvata mitä kävi :D Jokunen alkoholiannos ja tänään on napaan imetty sitten kebabbia ja jädee.. Voin kertoo että on ollut KAMALA olo..

Toisaalta ei ole morkkista koska tärkeämpää on vietää miehen kanssa laatuaikaa vaikka se olisi sitten viihteellä kun se että pidän tiukaa dieettiä.. Toisaalta tässä kohtaa olisin voinut mennä silti selvinpäin mutta en oikein tykkää olla selvinpäin ulkona mukana..

Noh.. Kun kaadutaan niin noustaan! :D Ja toisaalta kuuluu asiaankin heittää lekkeriksi välillä.. :) Kroppakin sitä tarttee :) Toisaalta olisin voinut kyllä odottaa vielä tai tehdä tämän "hiilaritankkauksen" järkevimmillä valinnoilla kun alkomaholilla, kebabilla ja jädellä :D

Nää on juurikin niitä kohtia missä voisi koko dieetti-innostus loppua.. Asenteella "no niin nyt mää mokasin niin ihan sama.. Ei ole väliä syönkö sitten huomennakin huonosti"... ELI jatketaan seuraavana päivänä siten kun koko dieetin mokaamista ei olisi koskaan ollutkaan :) Tämähän on myös pääpointti painon ylläpidossa dieetin jälkeen.. Herkuttelu on sallittua mutta se pitää viikkokaloreissa tulla vastaan jonakin muuna päivänä miinuskaloreilla tai lisätyllä liikunnalla. :)

No huomenna on kehonkoostumusanalyysi joten nähdään kuitenkin vähän tilannetta.. :)
Ja sitten tosiaan olin siellä UKK:lla testeissä (pyöräergo, lihaskuntotestit, jne). Laitan ne samassa bloggauksella ulos :) Saa kokonaiskuvan tilanteesta :)

Illalla 25.5 ja aamulla 26.5 kebabin ja jäden jälkeen :D Hyvä turvotus mahassa :D
Olo onkin kun ilmapallolla :D Toki vähän ylipömpötin sitä tuossa kuvassa ;D

Kävin shoppailemassa Punnitse & Säästä-liikkeessä :)

The Body Shopin BUTTEREITA tuli tuotua laivalta <3
Niin rakastan näitä!

Olin tuossa maaliskuun lopussa Vaasassa käymässä kotikonnuilla ja siellä samalla kävin muutamia kuvia otatuttamassa :) Kuvat ovat siis Vaasalaisen valokuvaajan Jonas Uddin ottamia :)

(C) Jonas Udd

(C) Jonas Udd

(C) Jonas Udd

Vähän motivaatiokuvaa ;)
Mun unelmajalat!

Rakas ystäväni Milla Kvick tekee minulle hääkampauksen ja teki minulle ihanan koosteen erilaisista vaihtoehdoista mitä tehdään minun tukalle kesällä! <3

Rihannan silmät! <3

Rihannan silmät! <3

Äitienpäiväkortti rakkaalta pojaltani!

Elikkäs... Näillä mennään.. Toivotaan että tämä mun tuplatankkaus viikkoon hyödyttää :) Eilen ainakin tuli tehtyä niin kova jalkarääkki ennen ulos lähtöä että toivottavasti on pluskalorit mennyt suoraan lihaksiin mahdollisimman hyvin ;)

Palataan! <3

-Terhi-

Salaattia, smoothieta ja jälkkäriä (E)

Manteleita, siemeniä ja pekonia

 

Mantelit ja auringonkukansiemenet paahdoin, lisäsin vielä pellavansiemeniä + perus vihersalaatti. Muulle porukalle tein simppeliä pastasalaattia.

Nyt voikin marjat sitten jatkossa tosiaan ostaa tuoreina torilta :)

Vihersalaattia, kuorittuja luomu hampunsiemeniä, keitettyä parsakaalia:

Salaattia, 100g katkarapuja, raejuustoa, maissia. Hiukan on tuhti annos ;)

Smoothie

 

 

Mustikoita

Minttua

Banaania

Mehiläisen siitepölyä

Spirulinaa

Sitruunan kuorta

Turkkilaista jugurttia

 

 

Caesar-salaattipohja + katkaravut 100g + puolikas avokado

 

 

Ostan usein Sittarista tuon valmiin Caesar-salaattipussin (sis. salaatin, kastikkeen, krutongit ja juuston), helppo vaan lisätä kurkut, kirsikkatomaatit ja kana sekaan :) Tällä kertaa kanan sijasta laitoin tillimarinoituja katkarapuja ja puolikkaan avokadon + sitruunan mehua. Ja sitten jälkkäriä! Tämänkin ohjeen katsoin uusimmasta Fitistä (6/13) enkä olis uskonut et joku noin helppo ja yksinkertanen (samoin kuin ne banaaniletut!) voi olla noin hyvää! Hunaja + kaneli + minttu appelsiinin kanssa, ai että! ♥

 

Aurinkolautanen

4 appelsiinia

1tl jauhettua kanelia

 

Minttuhunaja:

6rkl hunajaa

4rkl tuoretta minttua hakattuna

 

Kuori appelsiinit, leikkaa liha viipaleiksi ja asettele lautaselle. Lämmitä hunaja juoksevaksi. Lisää mintut ja kaada appelsiinien päälle. Ripottele kanelia ja tarjoile heti. Kyytipojaksi sopii esim. kreikkalainen jugurtti.

 

Nämä mun tekeleet ei tietysti taaskaan ole visuaalisesti lähelläkään mitään ammattilaisen tekemää ;) Mutta maku oli kyllä kymppi!

 

 

Tällaisia juttuja tänään! Mukavaa sunnuntai-iltaa kaikille :)

Kesäiho ja -hiukset

Selailin Hyvinvoinnin Tavaratalon sivuja tarkoituksena tilata muutama hyvä tuote iholle ja hiuksille. Olen aiemminkin katsellut näitä Dr. Hauschkan tuotteita, ja nyt ei tarvinnut kahta kertaa miettiä kun tuli nämä tuotteet vastaan! Päädyin tilaamaan Neem hiusveden ja Bodypuuterin (silkkipuuteri).

Dr. Hauschka

Dr. Hauschka on korkealuokkainen ja yksi maailman myydyimmistä luontaiskosmetiikkasarjoista. Tuotesarja on nimetty kemisti Rudolf Hauschkan mukaan, joka lanseerasi kosmetiikkasarjan yhteistyössä lääkärien ja kemistien kanssa kosmetologi Elisabeth Sigmundin reseptien perusteella. Tuotteet tulivat markkinoille Saksassa vuonna 1967 ja siitä lähtien Dr. Hauschkan perustuotteet ovat säilyneet muuttumattomina.

Dr. Hauschka-tuotesarjalle on myönnetty BDIH-sertifikaatti. Dr. Hauschka-tuotteet valmistetaan yksinomaan luonnosta peräisin olevista raaka-aineista ilman synteettisiä väri-, tuoksu- tai säilöntäaineita. Tuotteita ei ole testattu eläinkokein.

Dr. Hauschka Bodypuuteri (silkkipuuteri)

Silkkipuuteri kasvoille, vartalolle ja jaloille. Aidosta silkistä jauhettu puuteri suojaa ihoa ja imee kosteutta. Silkki sopii erittäin hyvin iholle, koska silkin proteiinin aminohapot muistuttavat ihon proteiineja. Silkki tasapainottaa ihon happamuutta ja sillä on antibakteerisia vaikutuksia. Ei tuki ihohuokosia. Pitää ihon kuivana ja raikkaana.

Käyttöohje
Levitä pieni määrä silkkipuuteria keholle ja jalkoihin, kasvoille ja hiuksiin. Puuteri on erittäin riittoisaa.

Vinkit ja lisätiedot
Silkkipuuteria voi laittaa hiusten harjauksen yhteydessä ohuille, herkästi rasvoittuville hiuksille. Kainaloihin ja jaloille laitettuna vaikuttaa samalla tavalla kuin deodorantit. Sopii hyvin vauvanhoitoon

Dr. Hauschka Neem Hiusvesi

Vahvistaa hiuksia ja parantaa niiden kasvua. Päivittäiseen käyttöön päänahan kutinaan ja hilseilyyn. Sopii myös elottomille ja rasvoittuville hiuksille.

Käyttö
Hierotaan päänahkaan hiusten pesun jälkeen. Ei huuhdota pois.

Tätä saa myös öljynä! Sekin täytyy saada :)

Itselläni ei sinänsä ole hiuspohjan ongelmia, muuta kuin sen kuivuminen kesäaikaan. Tuotteen mukana tuli laaja tuoteseloste minkä mukaan sen pitäisi myös tuuheuttaa ohutta tukkaa, ja hoitaa erityisesti todella kuivan ja rasvaisten hiusten ongelmia. Olen nyt neljä kertaa ehtinyt laittamaan tätä ja lunastaa kyllä lupauksensa, ne neljän euron halppishiusöljyt voi heittää samantien roskiin! Itsellä kun on ohut tukka niin eron huomaa heti, ensimmäisen kerran kokeilin tätä pesemättömään lättänään tukkaan, ja siis aivan mahtava tuote. Tämä menee ehdottomasti päivittäiseen käyttöön ja nyt sitten odottelemaan miten vaikuttaa pitkällä aikavälillä :P Kaikki keinot on otettava käyttöön, kun on tämä oma tukka niin kuiva ja rapsakka, kiitos käsittelyiden ja laajan värihistorian...

Silkkipuuteri oli juuri sitä mitä odotinkin, aivan ihanan pehmeä ja sileä lopputulos ♥ Tätä voi laittaa kasvoihin puuterin tapaan, joka puolelle ihoa ja hiuksiin. SUOSITTELEN! En ole laittanut tämän alle edes mitään meikki- tai BB-voiteita.Tällä kertaa meni kyllä tilaus niin nappiin näiden tuotteiden osalta! Tämä oli ensikosketus Dr. Hauschkan tuotteisiin ja aivan turhaan olin odotellut pitkään näiden tilaamista, nyt menee monen tuotteen osalta merkki vaihtoon ja tilaan muuhunkin ihonhoitoon näitä tuotteita. Hintaa on ehkä vähän enemmän kuin markettituotteilla, mutta ovat hintansa väärti.

Onko teillä kokemuksia Dr. Hauschkan tuotteista? Mitä suosittelette?

Kuva: Jonas Udd

 Tänään on värjätty kulmia ja laiteltu tytsyn kanssa kesäkynnet näillä hileillä ja lakoilla :) Hilepurkeissa on kätsyt sudit/harjakset, aivan kuin tavallisissa kynsilakkapulloissa, niin levitys on superhelppoa. Näitä olis pitänyt tuoda enemmänkin Espanjasta, 0,70€/purkki ;)

Sitten vielä tsekkaus mun luottoauringonottotuotteisiin! ♥ Nimittäin neloskertoimella varustettu auringonottoöljy, jossa on porkkanaöljyä ja aloe veraa, ja tämä toinen tuote on rusketuksen tehostaja/ihon hoitoaine. Tuoksu 10/10 ja voi käyttää muutenkin kun vain auringonoton yhteydessä, hoitaa ja pehmentää ihoa + säilyttää rusketuksen pidempään. Tässä myöskin porkkanaöljyä ja betakarotiinia. Takuuvarma yhdistelmä auringonottoon! Ostin Espanjasta monia muitakin aurinkorasvoja ja tuotteita, niitä tuli hamstrattua kun hintaa oli vaan pari euroa purkki, nämä kaksi taisivat maksaa reilut parikymppiä yhteensä. En osaa sanoa saako näitä Suomesta (en ainakaan ole nähnyt), mutta varmasti vastaavia tuotteita löytyy :)

-Emmi-

Banaaniletut

Moi! Täällä sunnuntaiaamu aloitettiin banaaniletuilla. Ohjeen katsoin uusimmasta Fitistä (6/13). Maailman helpoin ohje! Ohje lupaili amerikkalaistyylisiä kuohkeita lettuja, ja vaikka ei omista letuista tullutkaan noin hienoja kuin lehdessä, niin olivat ehdottomasti superhyviä ja täyttäviä! ♥ Kannattaa kokeilla! Innostuin näistä niin että suunnittelin heti lättypannun ostoa :) Protskupannaria ja muita variaatioita letuista täytyy myös kokeilla jatkossa.

Leivinjauhetta laitoin itse puoli teelusikkaa ja lisäsin ihan vähän suolaa. Päälle turkkilaista jugurttia ja mustikoita. Tällä ohjeella lettutaikinaa tuli n. 8dl, ja isompia lettuja siitä sai 4kpl. Justiin sopivasti kahdelle :) Nyt kun toritoiminta alkaa täälläkin vilkastumaan niin marjat ja vihannekset saa ostettua sieltä tuoreina, voikin vihdoin unohtaa nuo pakastemarjat.

TODELLA hyvää! Menee suosikkeihin!
♥