ARVONTA! NRJ-Workout-liput kolmelle ILMAISEKSI!! Arvonta voimassa 5.1.2014 klo. 21.00 asti!

ARVONTA

Kolmelle henkilölle 39€ arvoinen lippu ILMAISEKSI!!! <3

1.3.2014 Turussa järjestetään NRJ Workout johon nyt mahdollisuus voittaa liput! Tapahtumassa liikuntaa, esiintyjiä, tarjouksia, jne. Myös minä ja Emmi olemme paikan päällä! =) Ohjeet osallistumiseen bloggauksen lopussa! =)

Alla hieman tietoa tapahtumasta:

NRJ Workout Turku 

@Caribia 1.3.2014

http://www.workout.fi/turku

https://www.facebook.com/workout.fi 

Monipuolinen valikoima ryhmäliikuntatunteja ja mahtavat ohjaajat ja esiintyjät! Tunteja 29 kappaletta eripuolilla tapahtumapaikkaa erilaisissa tiloissa! Tulossa myös huippu-esiintyjiä!!Esiintyjinä ja mukana treenaamassa Elastinen,Uniikki ja Brädi!! Tapahtumassa täysin uusi RÄHINÄ TREENI!! Itsekin aktiiviliikkujina tunnetut Elastinen, Uniikki ja Brädi räppäävät yleisön treenatessa huippuohjaajan avustuksella. Rähinä Treeni yhdistää innostavalla ja ainutlaatuisella tavalla livemusiikin ja kuntoilun! Muita tunteja mm. Jooga, Kahvakuula,CrossFit, Erilaisia toiminnallisen harjoittelun tunteja sekä tietenkin suosikit Grit, BodyPump, SH´bam, BodyAttack, CX worxs, BodyCombat.

NRJ Workout Turku on ryhmäliikuntatapahtuma Turun Caribiassa 1.3.2014 klo 9-19 . Tapahtumassa on laaja valikoima erilaisia ryhmäliikuntatunteja joista voit koota sinulle sopivan koko päivän liikuntaelämyksen. Kaikki tunnit yhdessä paikassa saman päivän aikana!

Huippuohjaajat, esiintyjät ja tekniikka takaavat ainutlaatuisen elämyksen ja hiki takuulla virtaa ja syke nousee! NRJ Workoutissa voit tutustua uusiin tapoihin liikkua tai tulla kokeilemaan tuttuja tunteja uudenlaisessa ympäristössä. Tunnelma satojen ihmisten liikkuessa yhdessä on ainutlaatuista!

Liikunnan ohessa tapahtuman näytteilleasettajat esittelevät sinulle liikunnan uusimmat trendit ja tavat liikkua. Tule ja koe uudenlainen liikuntatapahtuma! Uutuutena voit myös shoppailla uudessa Workout Storessa!! Tarjolla mahtavia messutarjouksia sekä kuumimmat tuotteet, mm. Reebok, INOV-8 ja Casall.

ARVONTAAN OSALLISTUMINEN:

1. Kommentoi tähän bloggaukseen 

NIMI + SÄHKÖPOSTI

TAI

2. Kommentoi Facebook-sivuillemme 

tämän bloggauksen linkin yhteyteen 

OSALLISTUN

ARVONTA PÄÄTTYY 5.1.2014 klo. 21.00

ARVONTA - BC Brutal Diet -valmennus MAKSUTTA! (alkaa 3.1.2014)

Moikka!

Kuten lupasin niin näitä arvontoja tippuu nyt ;)

Ensimmäinen arvonta on...

VOITA Bodycampin BrutalDiet-valmennus MAKSUTTA!

Ohjelma alkaa sopivasti vuoden vaihteen jälkeen 3.1.2014 ja sopii MYÖS henkilöille jotka eivät halua/voi käydä kuntosalilla ;)

Tässä hieman tietoa:

LINKKI SIVUILLE: http://www.bodycamp.eu/tuote/brutaldiet

Olipa ylipainoa sitten 5 tai 50 kiloa niin vastaus on BRUTALDIET. Uusi BrutalDiet ja sen tyyli määritellään sinun tavoitteidesi mukaan. BrutalDiet yhdistelee suosittuja diettejä ja on tähän on kerätty jokaisen parhaat puolet. 

Laihdu ILMAN NÄLKÄÄ!  Kaikkien diettien parhaat puolet nätisti yhdessä paketissa. 

Nyt on aika antaa kiloille kyytiä!

• Alkaa 3.1.2014
• Kesto: 12 tai 6 Viikkoa
• Vastauspalvelun jakson ajalle
• Monipuoliset sinun tarpeisiisi räätälöidyt päivittyvät ruokavaliot 
• Monipuoliset sinun aikatauluihisi räätälöidyt päivittyvät saliohjelmat 
• Monipuoliset päivittyvät kotitreeni ohjelmat
• Ryhmälle oma suljettu Facebook ryhmä, jossa on helppo vaihdella kuulumisien lisäksi treenivinkkejä valmentajien kanssa.
• Brutaali ja äärimmäisen tehokas tie nopeaan painonpudotukseen. 
• Jakson aikana painon voi realistisesti odottaa tippuvan 10-28 kg, jopa enemmän!
• Versiot: Liha, kala, kana sekä ohjeet muutoksille gluteenitomaan sekä laktoosittomaan.

MUISTA : Mikäli haluat aloittaa kotona tai et halua käydä ollenkaan salilla niin saat meiltä erittäin kattavat ohjeet kotiin joilla pääset TAKUULLA tuloksiin!

Lue lisää: http://www.bodycamp.eu/tuote/brutaldiet

ARVONTAAN OSALLISTUMINEN:

1. Kommentoi tähän bloggaukseen 

NIMI + SÄHKÖPOSTI

TAI

2. Kommentoi Facebook-sivuillemme 

tämän bloggauksen linkin yhteyteen 

OSALLISTUN

ARVONTA PÄÄTTYY SU 29.12 klo. 20.00!!

-Terhi-

Ruokakaupassa asiointi ja meidän ruokakaapit (Terhi)

Moikka!

Mä uskon että monelle on se ruokakaupassa asiointi joskus hieman haastavaa kun ei tiedä välttämättä mitä ostella.. Itselle on alkanut tässä parin vuoden sisällä mukautua vakiot ruokalistat joita meillä noudatetaan! Ennen kaikkea ruokakaupassa ei ensinäkään käydä nälkäisenä!

Vaikka moni saattaa luulla että minulla on hyvä itsekuri ja en edes halaja herkkuja niin tämä on ihan höpöhöpöä.. Minä himoitsen herkkuja, karkkia, sipsejä, jne. ihan niin kuin monet muutkin!

Itse hallitsen tätä sillä että masu on täynnä AINA ja kauppaan en mene nälkäisenä! :) JA sitten kun välillä unohdan syödä, jne. niin tiedän mitä tapahtuu... pian siellä masussa onkin jo suklaapatukkaa tai muuta.. :)

Tässä nyt tyypillinen kauppareissu tyhjennettynä pöydälle..

Löytyy:
leipää, tortilloja, kanaa, jauhelijaa, leikkelettä, fetaa, erilaisia säilykkeitä, kasviksia, raejuustoa, turkkilaista jugurttia, muroja juniorille, kanelia (jota meillä menee PALJON).. Eli ei meidänkään kauppareissu miltään överihifistelyltä näytä.. Löytyy terveellistä ja vähemmän terveellistä :) Muuten ei jaksaisi syödä oikein pitkällä ajalla.. :)

Tässä toinen kauppareissu..

Löytyy:  leipää, kanaa, marjoja, rahkaa, raejuustoa, kasviksia, säilykkeitä, hilloa, leipäjuustoa, maitoa, makeutusjauhetta, mehuja, jne.. Eli taas terveellistä ja vähemmän terveellistä :) Enemmän meillä toi poika noilla viiliksillä silloin tällöin herkuttelee kun me aikuiset.. 

Kaappien sisältöä

Pöydällä seisoo aina jotain ruokia ja tällä kertaa jauhoja, pähkinäsekoitus, mantelilastuja, näkkäriä ja hunajaa...

Sipuleita ja oliivi- sekä pellavansiemenöljyä

Yhtä kuivakaappia... Ylähyllyllä supereita, sokerittomia siirappeja, prodejauhoja, jne.. Keskihyllyllä erilaisia myslejä ja muroja sekä hamppuprodea.. Alahyllyllä pillereitä, maapähkinävoita, prodejauhoja, jne.. 

Maustehyllyä... :)

Jääkaapista löytyy rahkoja, raejuustoja, erilaisia lihatuotteita, kasviksia, jogurtteja, jne.. 

 

Kasviksia

Vähärasvaisia tuorejuustoja, jogurtteja, salaatinkastikkeita, ananasta, jne... 

Ja löytyyhän sieltä herkkujakin! ;D

Tosi FITNESS!! ;D

sokerittomia makeutusaineita, kaalia, kananmunia... 

Puuroja, riisikakkuja, kvinoa, siemeniä, pastaa, jne.. 

Että sellaista! :) 

Tältä näyttää meidän ruokakaapit! En jaksanut niitä siivota vaan kuvasin ne sellaisina kuin ne on! :D

Pääsette vähän kärryille että mitä tämä "fitness-elämä" nyt sitten on... :D Okei mä en elä mitään fitness-elämää.. Mä vaan treenaan kovaa ja syön suurimman osan ajasta terveellisesti ja välillä herkuttelen! :) En niuhota vaan olen opetellut sisäistämään mitä voin syödä ja mitä pitää syödä jotta kehityn mutta en liho kuitenkaan ylenpalttisesti :)

Tämä ei ehkä ollut niinkään opetteva postaus mutta saattaa avata joillekkin että ihan normaalia elämää ja normaaleja juttuja sitä meidänkin kaapista löytyy! :)

-Terhi-

Hiusten "meikkaus" / tuuhennus Yx2

Moi!

Nyt on ollut blogissa hiukan hiljaista töiden sun muiden vuoksi, mutta yritetään ehtiä kirjoittelemaan myös joulun alla. Itse olen tässä kolmatta viikkoa flunssassa, että sekin on vaikuttanut toki siihen etten ei ole jaksanut kirjoitella. Videopostausta ei olla vielä saatu aikaiseksi, sillä asumme tällä hetkellä niin kaukana toisistamme, ja aina kun nähdään niin ne on tosi kiireisiä päiviä liittyen duuneihin ja yhteistyökuvioihin. Luvataan kuitenkin tehdä se heti kun vain mahdollista! Ajattelin kuitenkin vinkata kivasta tuotteesta jolla saa nopsaa tukan kuosiin vaikka pikkujouluihin :)

Kyse on siis hiustuuhenteesta, jolla saa näppärästi volumea vaikka ei olisikaan välttämättä ohuet hiukset. Kavereiden kanssa näitä kokeiltiin, ja siinä oli kyllä tytöt innoissaan ihan kuin karkkikaupassa, ja värisävyjä on monia! Tällä saa kätevästi myös juurikasvun peittoon, ja aika kiva on sekoitella vaikka kahta eri sävyä. Tällaisen bongasin tuolta Yx2 nettisivuilta:

Yx2 hiustuuhenne perustuu luonnonkeratiinin kykyyn kiinnittyä staattisen sähkön avulla hiuksiisi antaen niille moninkertaisen volyymin. Riittoisa Yx2 hiustuuhenne antaa sinulle tuuheat, kauniit hiukset kymmeniä ja taas kymmeniä kertoja, vaikka valitsisit pienemmän 12g pakkauksen.

Luonnonkreatiini antaa kivasti ryhtiä! Itselläni on noita pienempiä purkkeja ja niidenkin riittoisuus on kyllä erinomainen. Nyt olen vihdoin päässyt siitä oranssista päästä eroon ja saanut laitettua värin mikä ei voisi olla lähempänä omaa luonnollista väriä. Tykkään kovasti eikä tarvi enää värjäillä. Olen nyt sekoitellut näitä kahta sävyä kun olen tehnyt itselleni tuuhennuksia tai muuten vain käyttänyt antamaan ohuille hiuksille ryhtiä, vaaleaa alle ja tummempaa päälle:

 

 

 Ja siis tietysti jos on piilokaljua/kaljuja kohtia tai runsasta hiustenlähtöä, niin tässä on oiva tuote :) Kannattaa katsoa nämä videot tuotteen käytöstä! Aika huikeaa!! Nyt joulun alla tuotteita voi tilata ilman rahtimaksuja.

Video tuotteen käytöstä reaaliajassa
Video lyhennettynä
Kotisivut

Bloggaatko? Onko sinulla ohuet tai muuten sopivat hiukset tämän tuotteen testaamiseen?

 Laita minulle kuva hiuksistasi, linkitä blogisi ja kerro miksi olisit erinomainen tuotetestaaja

tälle tuotteelle, niin valitsen muutamia pienimuotoiseen yhteistyöhön! :)

emmi@yx2.fi 

 FB-sivut 

Hermotusta ja hiusväriä (E)

Heipsan!

Pikaisia kuulumisia sairastuvalta. Nyt on syyslenssumikälie ottanut totaalisesti vallan. Joku blogin lukija muuten joskus kommentoi, että vaalea tukka olisi sopinut mulle paljon paremmin kuin tumma. Kerroin aikoja sitten, että lähtölaskenta kohti omaa luonnollista hiusväriä on alkanut. Vielä ollaan suhteellisen oransseja, joten ensi viikolla kampsukäynti taas luvassa. Sitten ollaan ehkä jo AIKA lähellä, eli vaaleanruskeaa tyveä ja vaaleita latvoja luvassa :) Eikä sit tuijoteta noita kylki/mahaläskejä, ne häviää kyllä välidieetillä.. Toivon mukaan ne palat tuolla rasvan alla on. Kunhan ntästä flunssasta pääsen! Miten onkaan niin hankalaa antaa itselle luvan vaan levätä?? Niin joo, faceenkin kirjoitin tämän saman, (kun sinne latasin jo aiemmin tämän kuvan) mutta siis olen viimeksi painanut näin paljon puolessa välissä raskautta :D Oh yeah. Sapuskat ja treenit menny ihan kiitettävästi perille. Siinä vaiheessa kun alkoi puntari mennä yli 54 niin tiesin että oikeaan suuntaan ollaan menossa. Ei enää tietoakaan siitä säälittävästä lähtöpainosta niiltä ajoilta, kun tämä blogi sai alkunsa.


Kirjoittelinkin jo aamulla tuonne oman blogin puolelle, että onneksi suuren osan omista duuneistani pystyn hoitamaan kotoa käsin sohvan nurkasta. Loppuviikosta pitää olla kuitenkin jo siinä kunnossa, että pääsee kentälle töihin ja tekemään ohjauksia. Viimeisin treeni ennen saikkua näytti tältä:

HERMOTUSTA JALOILLE

kyykky  3 x 25
mave 3 x 25
pohkeet 3 x 50 (kolme eri variaatiota: normaali, varpaat sisään- ja ulospäin)
reidenojennus 2 x 50
reidenkoukistus 2 x 50

Vähän vaihtelua välillä :) Mitä muuten tykkäisitte jos laittelisin tänne välillä noita omia treenejä tai ohjattavien kanssa suoritettuja settejä? Voisin ainakin pääpiirteittäin niitä tänne rustailla välillä.

No mutta nyt päätä tyynyyn täysiä ja aamulla taas kone auki ja työniloa mulle.. Olkaa te aktiivisia siellä saleilla ja lenkkipoluilla, kateushan tässä meinaa iskeä kun ei itse pääse liikkumaan ;)

Palaillaan <3
Emmi

Kompressiovaatteet (Terhi)

KOMPRESSIOVAATTEET

Muistatteko kun aikoinaan kerroin tuosta meidän uudesta yhteistyökumppanista Onnisportista :)

Olette varmaan huomanneet että meillä ei myöskään ole aikaisemmin ollut yhteisyökumppaneita vaatepuolella.. Joo toki mahdollisuuksia on ollut mutta kaikkien yhteistyökumppanien saralta meille on ollut erittäin olennaista että me emme ole velvollisia a. kirjoittelemaan koko ajan yhteistyökumppanista jotakin tietyn määräisiä postauksia b. me itse valitsemme AINA tuotteet joista haluamme kirjoittaa..

Meille ei siis ole koskaan vain toimitettu jotain mistä emme ole olleet tietoisia/päättäneet itse :)

Onnisportilla oli tarjota jotain erilaista! Ei vaan vaatteita vaan komperssiovaatteita! :) Itselle oli alkuun täysin vierasta maata nämä kompressiovaatteet ja olin jollain tasolla hyvin hyvin kiinnostunut vaikutuksista mutta toisaalta myös hyvin skeptinen.. Nyt kuukauden verran käyttänyt kompressiohousuja erityisesti jalkatreeneissä! :)

Mitä nyt lyhyesti voin kertoa tuotteen vaikutuksista mitä itse havaitsin niin 
1. jaloissa riittää virtaa paremmin treenien aikana. 
2. Minä useimmiten kävelen kotiin treeneistä niin kävely on ollut huomattavasti kevyempää! Eli normisti jalkatreenin jälkeen on aika rikki jalat ja kävely hyvin "raskasta".. Housut mahdollistaa kevyemmät jalat mikä minulle viestii positiivisesta vaikutuksesta :) 
3. Olen myös käyttänyt treenin jälkeisinä päivinä ja sinne sama vaikutus.. Jalat eivät ole nin raskaat vaan päinvastoin :) palautuminen tuntuu nopeammalta :)

Tässä 

yksi linkki tohtori.fi-sivustolle missä kerrotaan lyhyesti kompressiovaatteiden hyödyistä.

Tässä 

linkki suoraan 2XU-sivuille jossa videolla näytetään tarkemmin hyötyjä :)

NYT MEIDÄN LUKIJAT SAA -15% alennuksen naisten pitkistä sekä 3/4 pitkistä kompressiohousuista joulukuun ajan koodilla EMMIJATERHI

www.onnisport.fi

Tästä miehille myös vinkki tyttöystävän joululahjaksi ;)

Ja alla Onnisportin sivuilta napattua tietoa:

2XU kompressioasut naisille

2XUon yksi johtavista kompressiovaatteiden valmistajista.

Kompressiovaatteet ovat uusimpia innovaatioita teknisten urheiluvaatteiden alalla, ja 2XU-kompressiovaatteet ovat suosittuja urheilijoiden keskuudessa niiden verenkiertoa edistävän vaikutuksensa ansiosta.

Maksimaalisiin tuloksiin pyrkivät hyötyvät 2XU-kompressiovaatteiden suorituskykyä parantavista ominaisuuksista – voit hypätä korkeammalle, juosta nopeammin ja rikkoa ennätyksesi kerta toisensa jälkeen.

2XU-kompressiovaatteet toimivat myös urheilusuorituksen jälkeen tehostaen palautumista ja vähentäen lihaskipuja. Ne käyvät jokaiseen lajiin, aina uinnista juoksemiseen, eikä olekaan ihme, että 2XU on monien triathlonkilpailujen virallinen yhteistyökumppani.

Näitä huippuunsa kehitettyjä varusteita suosivat lukuisat huippu-urheilijat ja muut urheilulle omistautuneet ihmiset, jotka haluavat korkealaatuiset varusteet korkealaatuiseen harjoitteluunsa.

2XU-kompressiovaatteet ovat kevyitä ja kestäviä, ja ne hyödyntävät viimeisintä innovatiivista teknologiaa. 2XU-kompressiovaatteista voi valita sinun lajeihisi sopivat varusteet, jotka tukevat tyyliäsi treenata ja auttavat pääsemään parhaisiin mahdollisiin tuloksiin.

2XU-kompressiovaatteet ovat parasta laatua myös tyylikkyydessään, sillä tottakai myös kovimmat urheilijat haluavat näyttää hyvältä treenatessaan.

Yksinkertainen ja moderni muotoilu sopii jokaiseen tyyliin.

Jokaisessa PWX-kankaassa on korkealaatuinen elastomeerisistä langoista tehty rakenne joka mahdollistaa 360 asteen venytyksen joka suuntaan.

2XU – Nopeammin, Korkeammalle, Voimakkaammin!**

JOULUKUUN AJAN -15% alennus koodilla EMMIJATERHI

(koskee vain naisten pitkiä ja 3/4 pitkiä housuja)

www.onnisport.fi

Raejuustot testissä (Terhi)

Moikka! 

Päätin tänään kirjoitella teille pienestä raejuusto-testauksesta!! :) Kommentoida saa myös omia mielipiteitä siitä mitkä on päätynyt omiksi lemppareiksi ja mielellään kuulen miksi :)

Testauksessa 7 erilaista raejuustoa rasvaisuudelta 1,5-3,5%

X-tra Cottage cheese 3,5%

Maku on tosi jees.. Sopivasti suolaa ja sopivan pehmeä koostumus :) Itse ns. raejuuston ja nesteen suhde on täydellinen! Me like! Tästä taisi tulla mun lemppari! :P

Maku 5

Koostumus 5

Valio pehmeä rajuusto 2,4% 

Maku on hyvä mutta koostumus ällöttää.. Itse varsinaisia raejuustopalleroita on suhteessa nesteeseen tosi vähän ja raejuusto on muutenkin aika hienojakoista.. Pitäisi olla enemmän "purtavaa".. vähän töhnämäistä..

Maku 4

Koostumus 2

Maitomaan raejuusto 2%

En tykkää yhtään.. paistettavissa ruuissa menee varmasti, mutta tälleen kylmitään yök.. Raejuustopallerot on kumisia ja mauttomia.. Nesteen ja varsinaisen raejuuston suhde on ihan surkea.. paljon kumisia palleroita vedessä.. Pehmeys puuttuu kokonaan..

Maku 2

Koostumus 2

Arla RAE 2%

Tässä on taas maku ihan jees.. koostumus ihan ok.. Reajuusto on helppo syödä ja ei ole kumista.. Rikkoutuu suuhun kivasti ja nesteen ja raejuuston suhde on hyvä.. Ei niin kermainen ja pehmeä kuin esim. X-tran raejuustossa.

Maku 4

Koostumus 3

Valio raejuusto 2%

Koostumukselta hyvin samankaltainen suhteiden osalta kuin maitomaan raejuusto.. Raejuustopallerot lilluu nesteessä. Raejuusto ei itsessään ole kuitenkaan kumista ja vaan rikkoutuu suuhun kivasti ja on miellyttävää syödä. Koostumus ei ole siis omaan suuhuni kuitenkaan ihan paras mutta kokonaisuudessaan ihan jees.. Makua on tosi vähän verrattuna aiempiin.. Kirjaimellisesti maustamaton.

Maku 2

Koostumus 3

Rainbow raejuusto 2%

Aivan kamalaa.. Tämä menee samaan kategoriaan kuin maitomaan raejuusto.. Raejuusto lilluu vedessä ja on hyvin kumista.. Ei rikkoudu suuhun vaan joutuu jauhamaan ja silti jää kitalakeen pieniä murusia.. ei hyvä.. Makukaan ei maarittele.. 

Maku 2

Koostumus 2

Arla Keso 1,5%

Tässä on maku kohdillaan! Ehdottomasti parhaimman makuinen! Koostumus on hyvä ja pehmeä. Ehdoton lemppari ollut viimeisen kuukauden ajan. Suhteet myös nesteen ja reajuuston välillä ovat erinomaiset!

Maku 5

Koostumus 4

LOPPUARVIONA

1. X-tra cottage cheese 10/10

2. Keso Naturell 9/10

3. Arla Rae 7/10
4. Valio Pehmeä 6/10
5. Valio raejuusto 5/10
6. Rainbow 4/10
7. Maitomaa 4/10


Sellaista tällä kertaa! :)

Hyvää viikonloppua! :) Katsotaan jos innostun jotain vielä kirjoittamaan ;)

Terhi

Venyttelyohjelma! (Terhi)

Moikka!

TÄÄLTÄ löytyy nyt venyttelyohjelma! :) Ohjelma on näkyvissä vain 4 viikkoa joten kantsii napata taskuun! :)

Lämmitelyksi tehdään potkut, haarahypyt ja burpee.. Tehdään kiertoharjoitteluna siten että kaikkia ekalla kiekalla minuutti.. pieni hengähdystauko sitten toinen kierros jo vähän kovempaa ja kolmas kiekka sit kovaa!  ja sitten venyttelyihin!

Terkuin Terhi 

Välidieetin aloittelua ja uudet valmennukset (E)

No moi!

Tiedättekö sen kun meinaa voima/massakaudella lähteä syöminen vähän hanskasta ja siirtyä uhkaavasti mässytyksen, mussutuksen, herkuttelun ja liiallinen levon puolelle?? No mulla tässä meinasi kovastikin käydä näin! Liian hyvin sopii tuo syöminen vissiin meikäläiselle? :D Nopeesti sitä sit kerääntyy rasvaa ja pöhöä joka puolelle, erityisesti keskivartalon ja perseen alueelle. Pakko se on vissiin rykästä taas joku välidieetti ettei ihan lässähdä!! Jatkukoon tätä nyt sit jouluun asti, ylimääräset hiilarit saa kenkää. Nyt on muutenkin tuntunu ylitsepääsemättömän stressavalta yrittää yhdistää opinnot (2 eri koulutusta ja koulu menossa päällekkäin), lopputyö, eri duunit (sisältäen yhden uuden työn), muksu, treenit, ohjattavien aikataulut ja treenit, jne. Huoh.. Jospa tässä alkais ne energiat pian palailemaan että pääsee tositoimiin! Ja kandee tykkäillä tosta meidän fb-sivusta että saa kaikki alekoodit ym heti, ja lähes kaikki kuvatkin ladataan sinne aina ekana.

Siispä päätin osallistua tammikuussa alkavaan Bodycampin Ms. Fitness Bikini Body Challengeen!! En ole koskaan noudattanut pilkun tarkasti mitään ruokavaliota tai treeniaikataulua, joten mielenkiintoista nähdä miten tommonen sopii tämmöselle fiilistreenarille, onko menestys vai täys floppi? ;D Ainakin lähden valmennukseen mukaan sata lasissa ja kova tsemppi päällä! Ja kiva kokeilla välillä jotain erilaista. Muutamia paikkoja oli vielä vapaana joten kannattaa osallistua heti! Valmennus alkaa 22.1.14.

Osallistu valmennukseen tästä

Tästä sitten innostuneena mietin, mistä saan mun miehen kuntoprojektiin potkua. Nyt tarvis jotain muitakin apuja, kuin pelkkä puolison nalkuttava käskytys ja patistaminen salille.. Vaikka on iisiä ohjata ulkopuolisia treenien ja ruokavalion suhteen, niin oman miehen kohdalla ei ihan toteudu odotetusti tuo homma! Se menee helposti väsyneen päivän päätteeksi kettuiluksi ja valittemiseksi.. :D Joten olkoot tämä Men's physique challenge ennenaikainen joululahja! Suosittelen harkitsemaan jos meinaa miekkosella olla liiaksi jarru päällä. Itsellä ainakin toivo elää että ulkopuolinen paine tekis hyvää treenimotivaatiolle. Ihan meille molemmille :) Valmennus alkaa jo 30.11.!

Osta valmennus täältä

Vielä jotain huikeita juttuja treeneihin, luultavasti nestettä on kehossa kiitettävästi tuon kreatiininkin takia, mutta mitäs tuosta, kyllähän siitä eroon pääsee! Ja nämä toimii todella hyvin omissa treeneissä! Nyt on jo hyviä vertailukohteita kun tullut kokeiltua vaikka mitä erikseen massa/voimakaudella ja sitten taas dieetillä. Kun lopetan välidieetin niin kyllä kreatiini tulee taas mukaan kuvioihin :) Nyt haluan hetkeksi eroon tästä pöhöstä. Tuotteet ovat Sportsnutritionilta.

Amino Leusiini täältä
Kreatiini täältä