Osaviikkopaasto / suosittu 5:2-dieetti

Supersuositun 5:2-dieetin ideana on paastota kaksi - ei kuitenkaan kahtta perättäistä - päivää viikossa. Pelkän hapen voimin ei tarvitse elää: nainen saa syödä päivän aikana 500 kilokaloria ja mies 600 kaloria. Paastopäivän aterioiden välillä kannattaa pitää mahdollisimman pitkä väli. Muina päivinä saa syödä normaalisti, pullaakin (jos haluaa)! Painon putoaminen on vain yksi 5:2-dieetin hyödyistä. Osaviikkopaaston kehittäjän, brittiläisen lääkärin Michael Mosleyn mukaan se myös parantaa veriarvoja, estää useita ikääntymiseen liittyviä sairauksia ja kohentaa mielialaa.


Törmäsin tähän dieettiin radion ja artikkeleiden lisäksi uusimmassa Me Naiset-lehdessä, ja ihan pöllimistaktiikalla nappasin lehdestä reseptit kuvien muodossa. Aikas hyvännäköisiä olivat nuo ruuat, ja miksei niitä voisi kokeilla vaikkei dieettiä haluaisikaan kokeilla tai noudattaa!

Lisää tästä dieetistä, dieetin aloittamisesta sekä reseptejä löydät täältä, täältä, täältä, täältä, ja täältä.

-E-