Tosiaan nyt on tullut treenattua! Lähes päivittäin käyty salilla ja menty 3-jakoisella ohjelmalla. En ole nyt pariin viikkoon laskenut kaloreita tai muuta sellaista :) Toki olen katsonut mitä syön mutta välillä oltu pluskaloreilla ja välillä miinuslaloreilla. Lähinnä olen panostanut vain siihen että olen tankannut pari tuntia ennen treenejä ja muistanut palkkarin treenin jälkeen ja huolehtinut yöproteiinista :)
Tein tämän koska tosiaan koska pää tarvitsi sitä ja keho myös. Nyt on kiva lähteä ottamaan muutaman viikon intensiivi-treeni ja tiukka ruokavalio :P
Katsotaan mitä käy ;)
Laitan siitä huomenna postauksen :)
Nyt kuvien kera kuulumisia ja tilannekatsausta :)
TÄSTÄ mun hienoon leuanvetovideoon ;D
Pahoittelut heilumisesta :D kyllä se tekniikka siitäå paranee vielä :D
Olisin upottanut sen tänne JOS olisin onnistunut.. Pitääpä opetella..
 |
| Salin jälkeen pullistelua pukuhuoneessa :D |
 |
| Korjaan ei maaliskuu vaan huhtikuu (ja älkää provoisoituko kuvasta :D Tiedän että persehän siinä näkyy mutta kuvan tarkoitus antaa van kuva siitä että mikä muutos on tullut matkan varrella :) |
 |
| Ehkä näin etuperspektiivistä isoin muutos on etureisien lihaksissa, ksäilihaksissa ja rusketuksessa :D Toki aamuisin ja vatsalihastreenien jälkeen jotain absien poikastakin näkyy :) |
 |
| Kuvaa Apemedian ja hulluapina.fi-kuvauksista :) |
 |
| Tässä on Leaderin Protein Diet herkkusienikeittoa <3 Lounaaksi! |
 |
| Välipalaa töissä <3 |
 |
| https://www.terveysmarket.fi/tuoteryhmat/217-protein-diet/tuote/1287-protein-diet-juustokeitto/ |
 |
| Pullistelukuvia! :D |
 |
| Mun pieni hauis <3 |
 |
| Viikonloppuna käytiin grillailemassa mökillä! :P |
 |
| Miun grilliruoka-annos! <3 |
 |
| Pojat paistoi vaahtokarkkeja! ;) Itsekin haukun otin :P |
 |
| Vaahtokarkkeja nuotiolla! btw NÄMÄ on niitä tilanteita jolloin voi lähteä lapasesta... Voi kuinka hyvän näköisiä nuo oli mutta tulin tyytyväiseksi siitä kun haukkasin palan ja se oli siinä :) |
 |
| Saleilua |
 |
| Me käytiin vapputorillakin luonnollisesti! :) |
 |
| Poika niin kun äitinsä :D |
 |
| Sitten me käytiin katsomassa kun teekkarit upetettiin tammerkoskeen :D |
 |
| Käytiin pojun kanssa lenkillä ja vähän kuvailemassa maastoa :) Siitä laitan viimeistään keskiviikkona postauksen :) |
 |
| Taas jotain hölmöä hissikuvaa! :D |
 |
| Nyt on testattu Detox-smoothie mutta vielä balance maistamatta! :) Detox oli tosi pahan hajuista mutta älyttömän hyvän makuista <3 |
 |
| Tuo Synerlin + Fusion ennen salitreeniä ♥ Voin kertoa että treeni kulkee! |
 |
| Protein Diet kaakaosmoothie! |
 |
 |
| TÄMÄ on ihan huikea juttu miten ihmisen voima kasvaa! Aikoinaan tosiaan oli loitontajia vaikea jaksaa tehdä 15kg vastuksella ja nyt 105 menee kevyesti :D |
 |
| Saleilua lisää! |
 |
| JA sitten tänään käytiin anoppilassa synttärikahveilla :) Terhi ♥ |
WAU! Tuloksia on tullut! Mikä Body! ;)
VastaaPoistaJoo no lihasmassaa on kyllä tullut ja muotoutunut tuo kroppa vaikka onkin enemmän painoa noissa jälkeen kuvissa :)
PoistaJuokseeko Lukas sun kanssa vai käyttekö kävelyillä? Musta ois niin coolia opettaa lapsille kans et voitais yhdes lenkkeillä. Ei nyt ihan vielä, mutta kun tuosta vähän kasvaa.
VastaaPoistaNo ei se juoksemaan tule oikeastaan. Voi tulla lenkille yhdessä ,jne. Vielä viime kesänä käytiin yhdessä siten että mää juoksi ja se esim. pyöräili :) Nyt se rupeaa olemaan niin vanha että lähtee mielummin naapuruston poikien kanssa puistoon kun äitin kanssa lenkille ;D
PoistaMut tosiaan kyllä me kotona vielä leikitään ja jumppaillaan yhdessä :) Koira toki on vaikuttanut tähän alentavasti koska villiintyy kotona pelleilystä :D
PoistaAPUAA!!!!!!!! Se PERSE!!!!!! Siis UPEETA!!!! Mäki haluan ja noi käsivarret,ei mä en kestä!!!!! Kyllä niin taas sai motivaatiota kiitos kiitos :D Onkohan ny tarpeeksi huutomerkkejä ja korostettuja sanoja... EI!!!! Ei pysty edes kertoo mitä ajattelee ku tuijottaa vaan suu auki ja miettii et mäki haluan näyttää tolta :D Ja oot vielä niin kauniskin :)
VastaaPoistano höpöhöpö! :D
PoistaSulla on kyllä mieletön kroppa ! Voit olla kyllä niin ylpeä, kovaa työtä se vaatii :) En muista oliko täällä vinkattu hyvistä reisi/peppu liikkeistä, tuntuu että maastavetojen ja perus kyykkyjen rinnalla kaipaa jotain uutta. Onko sulla antaa niihin vinkkiä ?
VastaaPoistaNo kiitos kovasti :) Ensimmäistä kertaa rupean olemaan ylpeä itsekin :D pitkäjänteisyyttä tämä projekti on kyllä opettanut :D Liikkietä on täällä
Poistahttp://emmijaterhi.blogspot.fi/2012/09/pepputreeni-pyllyt-kuosiin.html ja sitten http://emmijaterhi.blogspot.fi/2013/02/jalkapakaratreeni.html. Kaikki lonkkaa loitonnusliikkeet on ehdottomasti parhaita! :P
Lantion nostot, aasin potkut, yhden jalan kyyky, pistoolikyykky, jne :)
Apua sulla on ihan mieletön kroppa! harvemmin nään sellasia vartaloita, jotka ottaisin itselleni ihan saman tien mutta sulla on kyllä täsmälleen sellanen. Kummasti nostaa omaakin (jo entistään korkeaa) treenimotivaatiota! :-)
VastaaPoistano höpöhöpö! :D Tuo on kyllä ulkonäöllisesti sellainen kehu että tuota kohteliaammin ei voi toiselle sanoa :)
Poistaasut tampereella ainakin kuvista päätellen :D mutta missä salilla käyt?
VastaaPoistaJuu kyllä :) Tampereella :) Nyt käyn Partolan Gogo Expressillä :)
Poista