Moikka!
HUH!! Jo on ollut menoa ;) Ne jotka facessa on mun kavereita tai face-sivulla seuraa niin tämän on jo varmaan huomannut ;D
Mutta siis kaikkea positiivista!!
Mistä aloittaisin.... hmm.. No ainakin asiakkaat!! Syksyllä alkaa usein monilla trainereilla paljon uusia asiakkaita ja en ole poikkeus! Tällä hetkellä mulla on valmennuksessa 18 asiakasta ja muutama uusi alkamassa loka/marraskuussa jolloin toki näistä loppuu osa. Mulla on asiakkaita ihan laidasta laitaan --> miehiä, naisia, nuoria, vanhempia, painonpudottajia, lihasten kasvattajia.. Kuitenkin mun lähes kaikissa asiakkaissa on jotain samaa! :D <3 emt.. ehkä se johtuu siitä että ne on ottatut minut niiden valkuksi ja tunnun tietyntyyppisille ihmisille oikeana trainerina :) Paljon myös samanlaista elämäntarinaa kun mulla!!
Mä oon myös ollut tässä dieetillä nyt jokusen kuukauden mutta pudotellut vain sitä n. 150-200g/vko eli hyvin hissukseen ja tää on ollut mulle sopiva tapa!!
 |
| TESTI: Easyway Finland |
Nyt on plakkarissa -4,5kg!! Tästä jatketaan eteenpäin ja tiristellään vielä jokunen kilo! (lopussa muutama kuva tämän hetken tilasta)
Tosiaan mittaukset kävin tekemässä Easywaylla TAAS KERRAN :) Ja niinhän sekin sanoi että rasvaa lähtenyt oikein hyvin ja jopa 100g lihasta ;D
Työhommia on tosiaan saanut painaa hyvään tahtiin! Pian avataan TNT Trainerit jonka parissa olen jo kuukausia häärännyt.
Avasimme juuri myös TREENIBLOGGARIT sekä kaiken tämän päälle pian alkaa kolmaskin prokkis jossa olen mukana!
Avasimme juuri myös TREENIBLOGGARIT sekä kaiken tämän päälle pian alkaa kolmaskin prokkis jossa olen mukana!
OLETTEHAN MUUTEN KÄYNEET TYKKÄÄMÄSSÄ JO TREENIBLOGGAREISTA FACEBOOKISSA?
Täältä pääsette sivuille + facebook-sivuille :) Mä teen tästä vielä toisenkin bloggauksen et miksi edes perustettiin tämmönen ;)
 |
| Tässä on btw mun työhuone missä aherran kaikki päivät. Teen siis kotoa käsi töitä ja kyllä myönnän heti että en ole sisustamisen ammattilainen :D Mulle on tärkeetä että kaikki vaan on lähellä ja helposti saatavilla! Tykkään tästä silti hirveesti! Ikkunasta voi kurkkia ulos ja oma rauha <3 |
JA pitäähän sitä muutama kirja ja kansio olla?!?! ;D
Niin ja niihin tilannekuviin!! Minä sain otettua MUITAKIN kun kännykkäkuvia eli saa vähän paremmin selvääkin ;) Tässä sitä nyt ollaan.. Kisoihin en ole menossa ainakaan toistaiseksi kuten olen aiemmin ilmoittanut. Piti sitä kuitenkin dieetin edetessä vähä posettaa vaikka oonkin ihan huono siinä :D
Spartanilla käymässä! Käytiin tosiaan tossa myös Spartanilla Turussa! :) Tehtiin videoita, treenattiin ja kuvailtiin :) Niistä tulossa lisää!
 |
| TÄSTÄ MUN OLI PAKKO SAADA KUVA TÄNNE!! SIIS TÄÄ ON MUN UUSI AUTO!! MÄ RAKASTAN TÄTÄ!! Mulla on aina ollut Audi ja välillä ei ollut mitään mutta nyt!! Ostettiin miehen kaa puoliksi koska ei mulla yksin ois ollut varaa ja ajan loppujen lopuksi niin vähän! Mutta siis pakko hehkuttaa!! Kuola valui kun sain perseen tän penkkiin xD |
 |
| (vaatteet: www.spartanshop.fi) |
-Terhi-
Hyvinhän sä jo poseeraat ja kyllä noin täydellisellä kropalla kelpaakin poseerata! Jatka samaan malliin vaan!
VastaaPoista:) Hehe! Noh.. ammattilaisen silmään en ;D mutta toki en oo menossa nyt kisaamaan vaikka välillä kutkuttaisikin vähän.. ;D
PoistaMiks niitä huppareita ei oo tuolla myynnissä? Mistä niitä saa???? :D
VastaaPoistaPitäisi olla http://www.spartanshop.fi/fi/31-treeni-ja-vapaa-aika :) ainakin mulle näkyy?
PoistaHuippuhienoa päästä mukaan hyvään porukkaan:-) ja p.s Hyvältähän toi näyttää, poseeraaminen ja kaikki muukin!
VastaaPoistaHei! Antakaa ny vinkkejä mitkä olis hyviä välipaloja ja yleensäkkin hyviä proteiinin lähteitä. Maitorahka ja raejuusto ei käy,eikä muutenkaan maitotuotteet oikeen sovellu. Vastatkaa pliis :D
VastaaPoistaÖööö Emmin ittensä lisäämissä kuvissa on treenattu kroppa ja jalat MUTTA näissä kuvaus kuvissa muijahan on ihan tikku. Jalatki ihan risut! Mitä hittoa? Onko näitä kenties muokattu vai näkyykö näissä todellisuus?!
VastaaPoistaEikä oo. Kyllä tuo kuva jotenki hämää, koska jos sitä zoomaa nii se näyttää ihan siltä miltä pitääki😄 Mut on jotenki hämäävä kuva kyllä. Että kyllä sitä muutosta on tapahtunu ehkä vaan huono kuvakulma tai jotain
VastaaPoistaTuo treenibloggarit oli ihan uus tuttavuus mulle.. täytyy käydä tykkää :) AIVAN mahtava uus auto sulla, onnittelut!
VastaaPoistaHei Kiitos teille mahtavasta blogistanne teitä on ilo seurata ja blogissanne on hyvin kiinnostavia juttuja :) Olisin kysynyt teiltä vinkkiä mikä olisi hyvä makrojakauma kiinteyttäjälle? Tarkoitukseni on syödä mitä kulutan eli ei mennä miinuskaloreille :) Terkuin Heidi
VastaaPoistaLaske ensin kokonaiskulutuksesi :) Netistä löytyy hyviä laskureita kun etsii "perusaineenvaihdunta laskuri" :)
PoistaTämän jälkeen prodet eli 2g/painokilo, sitten rasvat eli 1g/painokilo ja loput hiilareista ja hiilareissa panostus HYVIIN lähteisiin eli ruis, kaura, hedelmät, kasvikset, marjat, jne.
:)