Ajateltiin vähän kerätä tähän joitakin vanhoja postauksia tiivistetysti joten olkaa hyvä :)
"Tietoiskuja" (sanastoa, ohjeita, oppaita, jne.)
- Treenaussanastoa, treenausohjeita, jne.
- Olennaisia ohjeita treenaajalle
- Energian kulutus ja hiilihydraatit
- Vitamiinit ja kivennäisaineet
- Ketoosi ja säästöliekki
- Lihaksisto suomeksi ja englanniksi
- Tietoisku liittyen treenaamiseen, kulutuksen, jne.
- Lisäravinteista 1
- Lisäravinteista 2
- Vähähiilihydraattiset elintarvikkeet
- Treenauksen perusteita 1 (solut, kudokset, lihakset, atp, lihassupistus, jne.)
- Treenauksen perusteita 2 (lihaksen työskentelutavat, rasvasolut, lihassolut)
- Aloittelijan opas treenaajalle ja laihduttajalle sekä kiinteytyjälle (ja tietoa osaavimmillekkin)
- HIIT-treenaaminen
- Minne sinulla kerääntyy rasva? (Asiaa hormoneista)
- Viljat pois
- Liikunnan turvallisuus ja vaarat
- Juoksun aloittamien
- Ensimmäinen 10
Treeniohjelmia ja treenipäiväkirjoja
- Vatsalihastreeni
- Jalka/pakaratreeni
- Pepputreeni - pyllyt kuosiin
- Emmin 12 viikon dieettiohjelma 01/2013
- Viikon treeniohjelma Emmi
- Ruokapäiväkirjalle pohja
- Hiit-rasvanpoltto-ohjelma
- 3-jakoinen saliohjelma
- Funktionaalinen harjoittelu - pakarat
- Liikepareina suoritettava treeniohjelma + intervalli
- Vatsalihasohjelma salilla
- Jalkapainotteinen kiertoharjoittelu kotona
- Yläkropan treeni
- kolmijakoinen treeniohjelma (tekstin lopussa)
- Pakaratreeni
- Vatsalihastreeni 2
- Peppu- ja olkpääpainotteinen kotitreeni
Reseptejä
- Gluteenittomia piirakkapohjia
- Helppoa ja nopeaa karppipiirakkaa
- Vähähiilihydraattinen prodekeksi
- Vähähiilarisia reseptejä
- Vähähiilihydraattiset elintarvikkeet
- Banaaniletut
- Salaattia, smoothieta ja jälkkäriä
- Simppeliä sapuskaa
- proteiinipannukakkua
Asiaa asenteista ja elämästä yleensä
- Go with the Flow - asiaa asenteista
- Sunnuntaimietiskelyä asenteista ja elämästä
- Elämänsuunnitelmien muuttumien ja opiskelu
- Motivaatiokuvia
- Liikkumaan aktivoiminen
- Haaste bloggaajilta (kyssäreitä Tepalle ja Emmille)
- Täydellisyyden tavoittelu ja riittämättömyys
Superfoodeja ja muuta
- Superfoodeja ja niiden vaikutuksia
- Raakaruoka
- Lisää supereita (esim. siitepöly)
- Supereita ja kahvipapu-uutetta (Puhdas caps)
- Psyllium
Kaikkea muuta
- Rusketuksesta
- Selluliittitaistoon!
- Kuivaharjaus, Detox ja selluliittivoiteet!
- Musiikin voima ja astetta kovempi tsemppivideo
- Sinustako vieraileva kirjoittaja?
- Protein Diet- tuotteet!
- Luonnon helmassa liikkuminen & Härmälän maisemat
- Hiusvärit ja tuotteet
- Kesäiho ja hiukset
- Detox, omegat ja psyllium
- Hampaidenvalkaisu
- Vinkkejä kynsien koristeluun
- Kauneudenhoitovinkkejä + kollageenikapselit
- Kuuri katkeileville ja kuiville hiuksille
- Selluvoide
- Uusia vaatteita Titio Fashionista
Vierailevat kirjoittajat
Kuulumisia ja tilannekatsauksia
- Terhi "pullukkana"
- Lähtötilanne elokuu 2012 Terhi
- Emmi lähtötilanne keskivartalo elokuu 2012
- Emmin matka ennen ja nyt
- Terhin matka 2006-2013 -18kg
- Terhin leikkauksen jälkeinen aika
- Tilannekatsaus Terhi helmikuu
- Terhi dieettiä tammikuu
- Terhi kehonkoostumusmittaus helmikuu 2013
- Toukokuun kuulumisia ja muutokset alakropassa Emmi
- Ensimmäiset dieettiviikot Emmi
- Emmi kehonkoostumus helmikuu 2013
- Terhin epäonnistuminen part 1 (kuidun puute)
- Terhin epäonnistuminen part 2 (krapula)
- Päivä kuvina - Emmi
- Viikko tunti tunnilta Terhi
- Apua, vähähiilihydaattinen ruokavalio Emmi
- 4 vko ohjelma Emmi
- Pääsiäisen kuulumisia Tepa
- Kuulumisia kuvina huhtikuu Terhi
- Kuulumisia Huhtikuu ja ennen ja jälkeen kuvia T
- Ensimmäine viikko HVV:ta takana Emmi
- Läskinpoltto-ohjelma (ketogeeninen)
- Kehityskuvia Emmi
- Arkeenpaluukankeutta Emmi
- Ruokavalio pluskaloreilla ja vhh:lla
- Kehonkoostumusmittaus + kuntotestit Terhi kesäkuu 2013
- Treenitauko = morkkis? + kuvia kehityksestä Emmi
- Hektiset päivät emmi
- Rasvanpoltto-ohjelman tuloksia
- Treenikielto ja kuulumisia Emmi
- Jalkatreeni pt:n ohjauksessa
- Leikkauksesta parantuminen Emmi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.